فول أخضر بالزيت لرجيم صحي

فول أخضر بالزيت لرجيم صحي

الكاتب: seif chebbi (طباخ جديد)
القسم: رجيم
اضيف بتاريخ : 21/1/2018

عن الوصفة :
الفول الأخضر يغني الأشخاص النباتيين عن تناول اللحوم، نظراً لإحتوائه على البروتين النباتي، لذا فهو يقاوم الإجهاد والتعب والضعف العام، ويحفز النشاط الذهني,

المقادير
  • - فول أخضر : 1 كيلو (مزال الخيوط ومقطع وسط ومغسول) - البصل : 1 حبة (متوسطة، مفرومة) - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة - عصير الليمون : 1 حبة - الثوم : 3 فصوص (مهروس) - كزبرة خضراء : ضمة (صغيرة، مفرومة) - ملح : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
  • 11. يوضع الزيت في قدر على نار متوسطة وتضاف البصلة المفرومة لتذبل 2. يضاف الفول ويقلب ويرش بالليمون (لكي لا يسود لونه) 3. نضيف الملح والقليل من الماء ويغطى ويترك على نار هادئة لينضج ويصبح طرياً 4. يرفع عن النار وتضاف الكزبرة والثوم وممكن إضافة المزيد من عصير الليمون يقدم ساخن أو بارد
  • مواضيع مشابهة

    طريقة سهلة و فعالة لتحضير جبن منزلي
    طريقة سهلة و فعالة لتحضير جبن منزلي

    ما يخص الوصفة اقدم لكم هده الوصفة السهلة لتحضير جبن بالمنزل. الوصفة لا تاخد وقت في التحضير .

    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم
    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم

    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم.. تعد المأكولات البحرية والأسماك من أفضل أصناف اللحوم التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية.. اخترنا لك لوجبة رئيسية وش...

    رجيم الزبادي سريع
    رجيم الزبادي سريع

    تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم ب...

    فتوش تركي للرجيم
    فتوش تركي للرجيم

    الفتوش من أشهى أنواع السلطات التي يفضلها الجميع.. حضرنا لك في وصفة الفتوش على الطريقة التركية بالباذنجان، وصفة شهية ومشبعة

    اضف تعليقاً
    الكلمات الدلالية لهذه الوصفة