عصير الجيم ( لكمال الاجسام )

عصير الجيم ( لكمال الاجسام )

الكاتب: hamza fekkak (طباخ جديد)
القسم: العصائر
اضيف بتاريخ : 14/1/2018

عن الوصفة :
هذه الوصفة مخصصة للممارسي رياضة كمال الاجسام فهي غنية بالبروتين و الكربوهادرات التي تساعد كل رياضي على انجاز حصة رياضية بنتيجة مذهلة كما هو معروف الاساسي في كمال الاجسام هو الغداء الصحي المتوازن و أنا بعد تجربتي الطويلة في هذا الميدان أقدم لكم هذه الوصفة لكي يستفيد الجميع . معومة : هده مجرد أول وصفة و إن شاء الله سأقدم لكم وصفات أخرى بنسبة لعشاق كمال الأجسام badyfentes

المقادير
  • الشوفان
  • الحليب
  • الموز
  • اللوز
  • الأفوكا
  • البيض البلدي
  • جبنتان
طريقة التحضير
  • 1أولا نقوم بفتح علبة الشوفان التي تباع على البقال
  • 2نسكب حوالي 100 غرام من الشوفان في خلاط الكهربائي
  • 3نضيف إليه 1/2 لتر من الحليب
  • 4نأخد بيضتان ونضيفهما في الخلاط
  • 5و نضيف موزتان و أفوكا طازجة و الجبن
  • 6بعدها نأخد 100 غرام من اللوز و نضعه أيضا في الخلاط
  • 7نشغل الغلاط الكهربائي و نتركه إى أن يصبح العصير متجانسا
  • 8وبعد ذلك نتناوله بالصحة و الهناء .
  • مواضيع مشابهة

    عصير باشن فروت
    عصير باشن فروت

    تعتبر فاكهة “باشن فروت“ من الفواكه الغريبة نوعا ما ولها طعم خاص, نقترحها عليكم اليوم كعصير منعش

    عصير النعناع و الليمون
    عصير النعناع و الليمون

    يعد عصير الليمون من العصائر اللذيذة و التي ينصح بتقديمها في فصل الصيف ، فهو خيار مناسب لإطفاء العطش

    عصير الخرّوب
    عصير الخرّوب

    الخَرّوب أو الخرنوب، تذكر المصادر العالمية أنّ التسمية أصلها عربي، وهي شجرة دائمة الخضرة تنتمي إلى الأسرة (تحت الفصيلة) تعيش بشكل طبيعي في المنطقة المتوسطيّة، بما يشمل ...

    عصير الكمثرى الصيني
    عصير الكمثرى الصيني

    عصير الكمثرى الصيني لذيذ سهل التحضير

    اضف تعليقاً
    الكلمات الدلالية لهذه الوصفة