رجيم لا مثيل له

رجيم لا مثيل له

الكاتب: ALLI (طباخ جديد)
القسم: رجيم
التاريخ : 7/11/2017

عن الوصفة :
وصفة سهلة لعمل الرجيم

المقادير
  • 3اكواب ماء + ليمونة ونصف +3ملاعق عسل
  • نحصل على 3 اكواب ماء نقي ونعصر فيهم الليمون ونحليه با العسل
طريقة التحضير
مشروب الطاقه بالليمون

مشروب الطاقه بالليمون

الكاتب: Ahmed Abdrabou (طباخ جديد)
القسم: رجيم
التاريخ : 4/11/2017

عن الوصفة :
هذه الوصفه مفيده جداً للذين يذهبون إلي صالات الرياضه.

المقادير
  • 1. إثنتان من حبات الليمون
  • 2. نصف لتر من الماء
  • 3. ملعقة عسل (حسب الرغبه)
  • 4. ثلاثة قطع من مكعبات الثلج
طريقة التحضير
  • 11. ضع كلٍ من المكونات في خلاط و قم بضربهم جيداً إلي أن يصبح عصير متجانس.
  • 22. ضعه في قنينه وإستمتع به، ويمكنك تناوله عند الشعور بالتعب.
  • كسكس مغربي

    كسكس مغربي

    الكاتب: اسامة فتحي (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 3/11/2017

    عن الوصفة :
    كسكس على طريقة مغربية لرجيم صحي

    المقادير
    • مرق خضار : 150 ميلليلتراً (مغلي) - كسكس : 115 غم - الزبدة : ملعقتان كبيرتان (مذابة) - البصل : 1 حبة (مفروم شرائح) - بندورة : 1 حبة (مقطعة جوانح) - الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم شرائح) - برش ليمون : ربع ملعقة صغيرة - عصير الليمون : ملعقة صغيرة - ملح : ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - البقدونس : ملعقتان كبيرتان (مفروم)
    طريقة التحضير
  • 1ضعي مرق الخضار المغلي في وعاء والكسكس فوقها وغطي الوعاء و اتركيه لمدة 10 – 15 دقيقة حتى يتشرب المرق.
  • 2حركي الكسكس بالشوكة ثم أضيفي الزبدة المذوبة واخلطي بالشوكة.
  • 3ضعي الكسكس في طبق التقديم واخلطي معه البصل والفلفل والبندورة والبقدونس. 4. اخلطي زيت الزيتون و الملح وبش
  • سلمون مشوي للرجيم

    سلمون مشوي للرجيم

    الكاتب: Sabri Nadjeh (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 3/11/2017

    عن الوصفة :
    سلمون مشوي بالليمون والروزماري للرجيم .. تعتبر الأسماك من الأصناف المحببة والمفضلة تناولها أثناء اتباع الرجيم، لقلة السعرات الحرارية الموجودة فيها، وإن كنت تتبعين حمية غذائية، فننصحك بتحضير وجبة جديدة وشهية من سمك السلمونالمشوي بالليمون والروزماري للرجيم، بطعم طيب، وسعرات حرارية قليلة.

    المقادير
    • ليمون : 1 حبة (مقطع شرائح).
    • روزماري(إكليل الجبل): ملعقة كبيرة (طازج ومفروم).
    • فيليه السلمون : 2 قطعة.
    • ملح : ربع ملعقة صغيرة.
    • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة.
    طريقة التحضير
  • 1سخني الفرن على حرارة 200 درجة
  • 2ضعي طبقة من الليمون في طبق الفرن ورشة روزماري فوقه.
  • 3ضعي السلمون فوق الليمون والروزماري وتبلي بالملح.
  • طريقه عمل البان كيك الصحي

    طريقه عمل البان كيك الصحي

    الكاتب: Shahenda Kamal (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 30/10/2017

    عن الوصفة :
    هي طريقه لنوع من الحلويات تصلح للفطار مكونه من شوفان الغني بالالياف والبروتين وهي وجبه مشبعه وكامله من جميع العناصر وتصلح لمن يتبع الحميات الصحيه والرجيم وتحتوي علي سعرات قليله وممكن ان تكون نوع من الاسناك قبل التمرين

    المقادير
    • 1كوب من اللبن 55جرام من الشوفان 2معلقه زبادي كبيره بيضه رشه قرفه 2معلقه كبيره من جنين القمح معلقه صغيره بكنج بودر
    • لتزين موزه معلقه عسل ابيض او اسود او شكولاته دارك
    طريقة التحضير
  • 1في الخلاط نضع اللبن ثم البيضه ثم الشوفان والقرفه والجنين القمح والبكنج بودر ونضرب جيدا حتي يتجانس الخليط معا ثانيا في مقلاه تيفال نضع رشه من الزيت النباتي (زيت جوز الهنداو الزيتون او زيت دره) ثم نضع بالمغرفه وعلي نار هادءه حتي يستوي لتزين موزه ومعلقه عسل ابيض
  • طريقه عمل جرنيلو الشوفان

    طريقه عمل جرنيلو الشوفان

    الكاتب: Shahenda Kamal (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 30/10/2017

    عن الوصفة :
    هي وصفه بمكونات صحيه لمن يتبع الحميه غذاءيه صحيه وسعراتها الحراريه قليله وايضا مشبعه وقليله الدسم وتتكون من الالياف التي تساعد علي الشبع والبروتين

    المقادير
    • 1موزه مستويه كبيره 1 معلقه صغيره قرفه 1معلقه صغيره فانليا ربع كوب عسل ابيض 1ونصف كوب شوفان
    طريقة التحضير
  • 1نقوم بهرس الموزه جيدا ثم نضع عليها الشوفان والعسل والفانليا والقرفه ثم توضع في قوالب الكب كيك وترص بها ثم توضع في الثلاجه لمده ساعه حتي تتماسك المكونات جيدا ثم توضع في الفرن لمده من نصف ساعه الي ساعه الاربع علي حراره 180 ثم تخرج ويوضع بداخلها زبادي وفواكهه
  • فكهة التخسيس

    فكهة التخسيس

    الكاتب: مطبخي احلي (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 30/10/2017

    عن الوصفة :
    هي وصفه حلوه للناس الي عيزين يخسو. بالتالي هية سهلة وبصيطة وجميلة. مكونة من اشياء بسيطة وجميلة جربوها هية جميلة.

    المقادير
    • كوب من الليمون المقشر قشر اللمون
    طريقة التحضير
  • 1 نسلق الليمون ثم نصفي اللمون في كوب
  • سلطة بالفواكه

    سلطة بالفواكه

    الكاتب: محمد العلاوي (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/10/2017

    عن الوصفة :
    سلطة منايبة الاصحاب الرجيم

    المقادير
    • 2 تفاخة
    • 2 بنان
    • 2اجاص
    • 2 فرولة
    • ياغورت الفرولة
    • نقوم بتقطيع الفواكه الى قطع صغيرة
    • ونقوم بوضعها في اناء زجاجي مع وضع ياغورت في الاعلى وتزيينيها بالفرولة
    طريقة التحضير
    أفضل الطرق للتخلص من انتفاخ البطن في ثوانٍ …

    أفضل الطرق للتخلص من انتفاخ البطن في ثوانٍ …

    الكاتب: hassan elfadili (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 27/10/2017

    عن الوصفة :
    علاج انتفاخ البطن //

    المقادير
    • ملعقة من مسحوق الزنجبيل (10 غرام). كوب ماء (250 مل).
    طريقة التحضير
  • 1امزجي الزنجبيل والماء في وعاء. ضعي المكونات على نار هادئة. عندما يغلي الماء، اتركي المزيج لمدة 10 دقائق إضافية. ارفعي الوعاء من النار واتركيه لمد 5 دقائق. صفي المشروب وتناوليه. استهلكي هذه الوصفة 3 مرات في اليوم (في الصباح وبعد الظهر والمساء)
  •  طريقة تحظير عصير الليمون للرجيم

    طريقة تحظير عصير الليمون للرجيم

    الكاتب: ayoub nazim (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 24/10/2017

    عن الوصفة :
    عصير لليمون للتخسيس

    المقادير
    • - نصف لتر ماء.
    • 1/4ملعقة كبيرة قرفة
    • حبتين ثمار الليمون متوسطة الحجم
    • اناء للخلط
    • سكر (تستطيع الاستغناء عنه)
    طريقة التحضير
  • 1عصر الليمون وإزالة البذور من العصير
  • 2يوضع الماء في الوعاء ويضاف له عصير الليمون
  • 3يضاف السكر حسب الحاجة
  • هبرة سمك بالفطر

    هبرة سمك بالفطر

    الكاتب: Souhaila (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 22/10/2017

    عن الوصفة :
    اليوم ساقدم لكم وحدة من الذ طبخاتي طريقة رائعة وسهلة وصحية كالعادة لطهي السمك.

    المقادير
    • 300غ هبرة سمك ابيض.
    • 100غ فطر ابيض.
    • بصلة صغيرة مقطعة الى قطع جد صغيرة.
    • 2 فصوص ثوم مفروم.
    • 2 ملاعق كبيرتين زبدة لايت.
    • 2 ملاعق كبيرتين قشدة طرية.
    • ملعقة صغيرة دقيق مذاب في قليل من الماء.
    • عصير نصف ليمونة *حامض*.
    • ملح . ابزار.
    • قليل من القزبرة والبقدونس المفروم.
    طريقة التحضير
  • 1في مقلاة نذيب الزبدة ونشحر فيها البصل والثوم حتى تلين ثم نضيف قطع السمك بعدها نرشها بقليل من الملح والابزار ونواصل التحريك.
  • 2نضيف الفطر مقطع الى شرائح. القشدة الطرية. عصير الحامض. الدقيق وقليل من القزبر والبقدونس مع الاستمرار في التحريك حتى ينضج الكل ويقدم بالصحة والعافية.
  • دجاج مشوي بالاعشاب

    دجاج مشوي بالاعشاب

    الكاتب: Souhaila (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 22/10/2017

    عن الوصفة :
    ساقدم لكم طريقة لذيذة وصحية لشوي الدجاج.

    المقادير
    • نصف دجاجة مقطعة الى قطع.
    • 2 ملاعق كبيرتين زيت الزيتون.
    • ملعقة كبيرة دقيق.
    • 2 ملاعق كبيرتين قشدة طرية.
    • قليل من الزعتر.
    • قليل من اكليل الجبل *ازير*.
    • قليل من البقدونس مفروم.
    • قليل من الثوم القصبي *سيبوليت*.
    • حبة بطاطس مسلوقة.
    • ملح * بابريكا.
    طريقة التحضير
  • 1في اناء نضع قطع الدجاج مع قليل من الملح. نرشها بخليط اكليل الجبل. الزعتر. البقدونس. والثوم القصبي ونتركها تشرب الخليط قليلا.
  • 2في زبدية صفيرة نخلط القشدة الطرية. زيت الزيتون. الدقيق وقليل من البابريكا حتى تنسجم العناصر ثم ندهن بها قطع الدجاج ونشويها على النار.
  • 3نقدمها مرافقة للبطاطس المسلوقة.
  • مشروب التنضيف السحري

    مشروب التنضيف السحري

    الكاتب: نورا ياسين عبدالله (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 16/10/2017

    عن الوصفة :
    مشروب يومي ينضف الجسم بلكامل من السموم والزيوت ويطرده خارج الجسم وخافض قوي للكرسترول ومقوي للمناعه.

    المقادير
    • 1ك ماء .
    • 1م ك عسل 🍯.
    • 1 م ص خل التفاح الطبيعي.
    • 1م ك زيت الزيتون.
    • شرب كميه من الماء بعد شرب الكوب.
    طريقة التحضير
  • 1تدمج المقادير على كوب الماء ويحرك بلملعقه ويشرب.
  • 2ويشرب بعده كميه الماء.
  • شوربة الميزو

    شوربة الميزو

    الكاتب: محمد الحيد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 13/10/2017

    عن الوصفة :
    تعتبر شوربة الميزو من اهم انواع الشوربات في الشرق القصى لاإحتوائها على الكثير من الفيتامينات النافعة والانزيمات اللتي تستعمل لتسهيل عملية العضم والنشاط الجهاز الهضمي وايضا تساخدم شوربة الميزو لانقاص الوزن الانها لاتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتعبتر جدا مفيدة لا نها تحتوي على الخضار ولاعشاب البحرية

    المقادير
    • ملقة معجون الميزو
    • ملعقتين عشبة طحالب البحر
    • قطع من التوفو الصويا
    • بقدونس مقطع
    • نشاء ملعقة
    • كوب ماء مغلي
    • بصلة
    • فطر الشيتاكي
    • ثوم
    • 2 جزر
    طريقة التحضير
  • 1يوضع كوب ماء في قدر ويترك الى ان يغلي
  • 2بعد ا تغلي توضع فطر الشيتاكي وطحالب البحر والجزر
  • 3توضع قطع التوفو الصويا
  • وصقه لتخسيس البطن عن طريق القهوة

    وصقه لتخسيس البطن عن طريق القهوة

    الكاتب: رانيا احمد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 9/10/2017

    عن الوصفة :
    وصفه سهله لتخسيس البطن .

    المقادير
    • ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة .
    • كوب من الماء.
    طريقة التحضير
  • 1نغلي الماء في إبريق، ونضيف القهوة ونغليها جيداً ثمّ نضعها جانباً نفرك البطن بشكل جيد بالقهوة أثناء الاستحمام؛ إذ يكون الجسد جافاً.
  • 2ونفرك البطن لمدة عشر دقائق، ثمّ نستحم بشكل عادي. نستخدم الوصفة مرة كلّ يوم لمدة شهرين
  • وصفة البرتقال والليمون لتخسيس البطن .

    وصفة البرتقال والليمون لتخسيس البطن .

    الكاتب: رانيا احمد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 9/10/2017

    عن الوصفة :
    وصفة جديدة ومجربة لتخسيس البطن

    المقادير
    • حبة من الليمون.
    • حبة من البرتقال
    طريقة التحضير
  • 1نسكب الماء في قدر ونضعه على النار، ونتركه حتى الغليان. نضع حبة الليمون، وحبة البرتقال ونغليهم سوياً.
  • 2نصفي الوصفة ثمّ نتركها جانباً لكي تصبح فاترة. نشرب المزيج ثلاث مرات في اليوم تحديداً بعد تناول كل وجبة طعام
  • وصفه لتخسيس البطن

    وصفه لتخسيس البطن

    الكاتب: رانيا احمد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 9/10/2017

    عن الوصفة :
    هذه الوصفة أثبتت جدواها في إذابة هذه الدهون

    المقادير
    • ملفوف ابيض
    • خل التفاح
    طريقة التحضير
  • 1نسلق ورق الملفوف في قدر موضوع على النار، ثم نشرب كوباً من ماء الملفوف المغلى .
  • 2ندخل للإستحمام، وندهن خل التفاح على منطقة البطن بالكامل .
  • كيك الرجيم

    كيك الرجيم

    الكاتب: rahma amraji (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 7/10/2017

    عن الوصفة :
    اقدم لكم طريقة عمل كيك الرجيم, اخترت هذه الوصفة بسبب الحالة التي يذخل فيها الاشخاص عند البدء بعمل رجيم, وذلك بسبب القوانين الصّارمة الّتي تفرضها الأنظمة الغذائية الصحية عليهم وسوف نقدم لكم الوصفة التي تمكنكم من اكل الكيك خلال فترة الرجيم .

    المقادير
    • كأس سكر أبيض.
    • ملعقتان صغيرتان من الزبدة.
    • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
    • نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
    • نصف ملعقة طعام صغيرة فلفل حلو.
    • نصف ملعقة ملح.
    • كأس زبيب.
    • كوب ونصف ماء.
    • ملعقتان طعام صغيرتان بيكنج باودر.
    • كأسان من الطحين.
    • نمزج الدقيق مع البيكنج باودر.
    • نضع المزيج الجاف فوق المزيج السائل، ونخلط جيّداً حتى يتماسك الخليطان بشكلٍ جيّد.
    طريقة التحضير
  • 1نمزج السكّر الأبيض والزبدة والقرفة المطحونة وجوزة الطيب والفلفل الحلو، والملح، والزبيب، ونضيف إلى المكوّنات الماء، ثمّ نضع المزيج على الغاز ويبقى لمدّة خمس دقائق.
  • 2نأخذ الطبق من فوق النار ونضعه جانباً حتى يبرد.
  • 3نضع المزيج في الصينية المجهّزة للخبز.
  • وصفه تخسيس الوزن عن طريق الليمون والماء الدافئ

    وصفه تخسيس الوزن عن طريق الليمون والماء الدافئ

    الكاتب: رانيا احمد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 5/10/2017

    عن الوصفة :
    تخسيس الوزن بطريقه سهله

    المقادير
    • نصف ليمونه
    • نصف كوب ماء دافئ
    طريقة التحضير
  • 1يتم عصر نصف ليمونة فى نصف كوب ماء دافئ
  • 2قومى بشرب هذا الخليط يوميا على الريق
  • وصفه تخسيس الوزن عن طريق الزبادى بالليمون

    وصفه تخسيس الوزن عن طريق الزبادى بالليمون

    الكاتب: رانيا احمد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 5/10/2017

    عن الوصفة :
    اخسر الكثير من الوزن بسهوله

    المقادير
    • علبه زبادى
    • نصف ليمونه
    طريقة التحضير
  • 1اعصرى نصف ليمونة على الزبادى و تناوليها قبل النوم مباشرة يوميا وبمرور الوقت ستلاحظين الفرق