دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم

دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم

الكاتب: samer alomari (طباخ جديد)
القسم: رجيم
التاريخ : 11/8/2018

عن الوصفة :
الذ وافضل طبخة للرجيم

المقادير
  • المقادير: - صدر الدجاج : 4 صدور (فيليه مدقوق) - ملح : ملعقة صغيرة - بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح) - طماطم : 2 حبة (مفرومة) - خل البلسمك : نصف كوب - ريحان ناشف : ملعقة صغيرة - أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف)
طريقة التحضير
  • 1طريقة التحضير: 1. تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبودرة الثوم. 2. سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار. 3. أضيفي الدجاج وقلبي لمدة 5 دقائق على الوجهين حتى يتحمر قليلاً. 4. أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل. 5. وزعي الطماطم المفرومة والخل البلسمي فوق الدجاج. 6. أضيفي الأوريغانو والريحان. 7. اتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة. 8. ضعي الخليط في طبق الفرن وأدخليه الفرن على حرارة 165 لمدة 20 دقيقة حتى ينضج تماماً ويتحمر. 9. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
  • دجاج مشوي مع الهليون للرجيم

    دجاج مشوي مع الهليون للرجيم

    الكاتب: دجاج مشوي مع الهليون للرجيم (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/8/2018

    عن الوصفة :
    من افضل والذ الطبخات لللرجيم

    المقادير
    • المقادير: الهليون : 7 حبات (طازج أو مثلج) - صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه) - ليمون : 2 شريحة - الطماطم الكرزية : 8 حبات - ملح : ربع ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
    طريقة التحضير
  • 1طريقة التحضير: 1.قطعي الهليون إلى أنصاف. 2. ضعي الهليون في ورق الأولمنيوم وفوقه الدجاج. 3. وزعي الملح والفلفل ثم ضعي الليمون الشرائح فوق الدجاج. 4. وزعي الطماطم حول الدجاج والهليون ثم وزعي زيت الزيتون وأغلقي الورق الأولمنيوم جيداً بعدة طبقات. 5. أدخلي الدجاج للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج. 6. قدميه ساخناً.
  • السلطه اليونانيه للرجيم

    السلطه اليونانيه للرجيم

    الكاتب: Ahmed Bakr (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/8/2018

    عن الوصفة :
    هي وصفه عن سلطه علي الطريقه اليونانيه وهي للرجيم وفعاله للتخسيس

    المقادير
    • لتتبيلة السلطة : زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة خل التفاح : ربع كوب بشر الليمون : 1 حبة عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة - خس : 5 اكواب (مفروم) - البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة) - خيار : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم دوائر) - طماطم : 2 حبة (مفرومة مكعبات) - زيتون أسود : ربع كوب (مقطع) - جبن فيتا : ربع كوب (مفتت) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
    طريقة التحضير
  • 11. اخلطي الخس مع الطماطم والخيار والزيتون والجبن الفيتا والفلفل الأسود في وعاء. 2. اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون والخل وبشر الليمون وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.
  • بيتزا الباذنجان

    بيتزا الباذنجان

    الكاتب: Alaa Hany (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 23/7/2018

    عن الوصفة :
    تحتوي هذه الوصفه علي جميع العناصر الغذائيه الازمه للرجيم صحي

    المقادير
    • الباذنجان : 2 حبة (كبير الحجم، ومقطع شرائح)
    • صلصة البيتزا : كوب
    • جبنة : 20 شريحة (لايت)
    • البندورة الكرزية : كوب (مقطعة شرائح)
    • السبانخ : كوب (مفروم)
    • ملح : نصف ملعقة صغيرة
    • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
    • أوريغانو : ملعقة صغيرة
    طريقة التحضير
  • 11. سخني الفرن وجهزي صينية مدهونة بالقليل من الزيت وصفي قطع الباذنجان ورشيها بالملح واشوي الباذنجان لمدة 20 دقيقة. 2. وزعي ملعقة صغيرة من صوص البيتزا على كل شريحة باذنجان وقطعة من الجبن اللايت. 3. انثري كمية من السبانخ والفلفل الأسود والطماطم ورشة أوريغانو على كل شريحة. 4. أعيدي الصينية للشواية لمدة 5 دقائق حتى تتحمر وتذوب الجبنة وقدميها ساخنة
  • عجة البيض بالخضر

    عجة البيض بالخضر

    الكاتب: imran Sidi hida (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 17/7/2018

    عن الوصفة :

    المقادير
    • كميّة حسب الرغبة من الملح، والفلفل. نصف كيلوغرام من الخضار المشكّلة والمجمّدة. ثلاث بيضات. كوب من الحليب منزوع الدسم.
    طريقة التحضير
  • 1 . نضع الخضار المجمّدة في صينيّة فرن، ونضعها في الفرن لبعض الوقت حتى تتحمّر جيّداً. نمزج البيض مع الحليب بشكلٍ جيّد، ثمّ نسكبه فوق الخضار المحمّرة. نترك الصينيّة من جديد في الفرن حتى يتماسك مزيج البيض، ثمّ نخرجها، ونقدّمها على الفور.
  • سلطة البطاطس والثوم

    سلطة البطاطس والثوم

    الكاتب: imran Sidi hida (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 17/7/2018

    عن الوصفة :

    المقادير
    • : ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس. أربع حبّات من البطاطس. فصّ من الثوم المهروس. ربع فنجان من الخل. القليل من الشطّة. أربع ملاعق صغيرة من الزيت. كميّة حسب الرغبة من الملح، والفلفل الأسود المطحون.
    طريقة التحضير
  • 1 نسلق حبّات البطاطس في قدرٍ يحتوي على كميّة مناسبة من الماء المُملّح، ونتركها على النار لمدّة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة حتى تنضج بشكلٍ كامل. نُزيل حبّات البطاطس من ماء السلق، ونقشّرها، ونتركها جانباً حتى تبرد. نقطّع البطاطس المسلوقة إلى مربّعات صغيرة الحجم. نخلط الملح، والفلفل، والشطّة، والثوم المهروس معاً، ثمّ نضيف الخليط فوق البطاطس المقطّعة. نسكب الخلّ فوق المكوّنات السابقة مع التقليب الجيّد حتى تتشرّب قطع البطاطس التتبيلة. نضع سلطة البطاطس في طبق، وننثر على وجهها البقدونس المفروم والزيت، ونقدمها على الفور
  • عمل عصير الجرير

    عمل عصير الجرير

    الكاتب: imran Sidi hida (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 17/7/2018

    عن الوصفة :

    المقادير
    • المكوّنات جرجير. خس. جبن. زيت زيتون.
    طريقة التحضير
  • 1 طريقة التّحضير نحضر وعاءً ونضع فيه الجرجير والخس المفروم بشكلٍ جيّد. نضع عليهما زيت الزّيتون. نضع الجبن المبشور برشاً ناعماً فوق المكوّنات السابقة. نخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد. نضعها في طبق التّقديم
  • عصير ليمونادا السبانخ الخضراء لخسارة الوزن السريع

    عصير ليمونادا السبانخ الخضراء لخسارة الوزن السريع

    الكاتب: zakaria masmoudi (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 15/7/2018

    عن الوصفة :
    عصير منزلي لخسارة الوزن مجرب وهو حقاً غني بالمواد المغذية ومنخفضة جداً في السعرات الحرارية ، مما يجعلها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية المتاحة ، يساعد على خسارة الوزن بمعدل 4 كيلوغرامفي الشهر . كوب بعد غداء و بعد العشاء يفي بالغرض يمكن اضافة بعض العسل اذا كان الطعم قوي

    المقادير
    • 1 كوب من السبانخ الخضراء 2 سيقان الكرفس 4 أوراق اللفت 1 قطعة الزنجبيل 2 تفاح 1 ليمون
    طريقة التحضير
  • 11- قومي بتنضيف المقادير 2- ضعي السبانخ و سيقان الكرفس في الخلاط الآلي +اوراق اللفت 3- اغسلي التفاحتان وقطعيهما و ضيفهما للمزيج الموجود في الخلاط 4-قشري الليمون وعصريه او يمكن اضافته بلبه مع ازالة البذور 5-اخلطي المقادير في الخلاط 6- اضيفي عصير الليمون لا يشترط الكمية 7-اخلطي المزيج وبصحتك
  •  شربة الدجاج

    شربة الدجاج

    الكاتب: طريقة نتحضير شربة الدجاج (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 7/7/2018

    عن الوصفة :
    عبارة عن شربة دجاج خاصة بالرجيم وانقاص الوزن

    المقادير
    • 250 غ دجاج بدون جلد 2 حبات كراث بوارو مقطعا رقيقا 2 ملاعق صغيرة صلصة الصوجا 2 فصوص ثوم مهروس ربع ملعقة صغيرة من سكينجبير حبة متوسطة فلفل احمر مقطعة ملح فلفل اسود 4 حبات قرنفل 4 حبات هيل قطعة صغيرة قرفة 1 ورقة سيدنا موسى نصف كاس معكرونة
    طريقة التحضير
  • 1توضع قطع الدجاج في طنجرة مع 3 كؤوس كبيرة ماء فوق نار متوسطة عندما تغلي تضاف اليها التوابل ورقة موسى الملح الفلفل الاسود تترك حتى ينضج الدجاج يصفى ماء الدجاج في طنجرة اخرى تضاف 3 كؤوس كبيرة ماء وتوضع على النار يضاف البوارو صلصة الصوجا الثوم سكينجبير عندما يغلي يضاف الفلفل الاحمر والمكرونة تزال لحم الدجاج يضاف اللحم الى الطنجرة وتترك فوق النار مدة 5 دقائق
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.
  • مسقعة للرجيم خطييييرة

    مسقعة للرجيم خطييييرة

    الكاتب: Rena Ahmed (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 20/6/2018

    عن الوصفة :
    المسقعة دايما لازم تتقلي وبتشرب زيت كتير اوي والموضوع كله بيبوظ لكن احنا هناكل مسقعة من غير ما نتخن

    المقادير
    • 2 عدد باذنجان متوسطة الحجم
    • 2 فلفل رومي
    • 2شطة
    • 2 بطاطس
    • كوب عصير طماطم
    • 3فص ثوم
    • 1 بصلة
    • السبع بهارات وملح وفلفل اسود وكمون
    طريقة التحضير
  • 1نقوم لتقطيع الباذنجان والبطاطس والفلفل مكعبات
  • 2ونقوم يقوم البصل والثوم
  • 3ونضع قليل من زيت الزيتون ونشوحهم قليلا
  • طريقة عمل خبز الشوفان للدايت بمكون اساسي واحد

    طريقة عمل خبز الشوفان للدايت بمكون اساسي واحد

    الكاتب: Hagar (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 17/6/2018

    عن الوصفة :
    طريقة لعمل خبز مشبع جدا للدايت او الريجيم باشوفان وهذة المقادير تكفي لعمل رغيف واحد يتم تناولة في وجبتين لليوم.

    المقادير
    • 1 -نصف كوب شوفان (oats)سريع الطهي
    • نصف كوب ماء مغلي
    • نصف او ربع معلقة ملح حسب الرغبة
    • نصف او ربع معلقة كسبرة جافة حسب الرغبة ويمكن استبدالها بالكمون
    طريقة التحضير
  • 1نضع الشوفان والملح والكسبرة او الكمون
  • 2نخلطهم معا جيدا ثم نضع الماء المغلي
  • 3نترك الخليط لمدة 20-25 دقيقة
  • بانكيكس لخسارة الوزن

    بانكيكس لخسارة الوزن

    الكاتب: هبة مبمي (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/6/2018

    عن الوصفة :
    بالنسبة لي البانكيك وجبة لذيذة جدا لايمكننا الإستغناء عنها ، إلا أنني أتبع حمية غذائية ولا يمكنني أكلها . بعد البحث عن طرق تضيرها، توصلت إلى إمكانية تحضيرها بشكل سهل و بمكونات بسيطة و الإستمتع بها بدون زيادة الوزن

    المقادير
    • -موزتين -القرفة -صلصة الفنيلى -الدقيق -بيضة
    طريقة التحضير
  • 1في إيناء نقوم بالضغط على موزتين جيدا ، ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة من القرفة ، ملعقة كبيرة من الفانيليا، ملعقتين كبيرتين من الدقيق وفي الأخير نضيف بيضة ونمزج الخليط جيدا ونقوم بطهبه