سلطة الرجيم

سلطة الرجيم

الكاتب: yassine good (طباخ جديد)
القسم: رجيم
التاريخ : 19/9/2018

عن الوصفة :
يعتبر الأكل المطهو بطريقة صحيّة الخطوة الأولى التي تساهم في الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد والشحوم المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، بالإضافة إلى كونه يحمي الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة من خطر تفاقم حالتهم الصحيّة، وتتعدد الأطباق المعدّة لهذا الغرض، لذا في موضوعنا هذا سنقدم بعض وصفات أكلات صحيّة للرجيم.

المقادير
  • ملعقتان صغيرتان من بذر الكتان المجروش. ثلاث حزمات من البقدونس. نصف ملعقة كبيرة من الملح. ثماني ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. حبة من الطماطم. عرق من النعناع الأخضر. حبتان من الليمون. بصلة. رأس من البصل الأخضر. فنجان من البرغل الناعم.
طريقة التحضير
  • 1 نفرم البقدونس، والبصل، والبصل الأخضر وعرق النعناع ناعماً. نغسل مفروم الخضار السابق، ونضعها جميعها في مصفاة. نعصر حبات الليمون، ونتركه جانباً لوقت الإستخدام. نقطعة حبة البندورة إلى مكعبات صغير الحجم، ونضعها في وعاء، ثمّ نضيف الخضار المفرومة، والبرغل، ومجروش بذر الكتّان. نضيف زيت الزيتون، وعصير الليمون إلى المكوّنات السابقة، ثمّ ننكه بالملح ونخلط المكوّنات جيداً.
  • شاي مغربي بالأعشاب.

    شاي مغربي بالأعشاب.

    الكاتب: yassine good (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 19/9/2018

    عن الوصفة :
    طريقة سهلة لتحضير شاي مغربي بالأعشاب.

    المقادير
    • ملعقتان شاي القليل من أوراق النعناع ورقتان من نبات "السالمية" ورقتان من نبات بـردـوش أو المردقوش
    طريقة التحضير
  • 1 في الإبريق "البرّاد" نضع الشاي" ونصب عليه الماء حتى يمتلئ ونغليه قليلا على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
  • 2 نضيف النعناع والسالمية وبردوش وقليل من السكر حسب الذوق، ويقدم ساخنا وبالصحة والعافية.
  • شوربة الخضار

    شوربة الخضار

    الكاتب: MAR (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 9/9/2018

    عن الوصفة :
    سهلة+بسيطة+شهيه جدا =شوربة الخضار

    المقادير
    • كيس مكرونة صينية (نودلز)
    • ملعقة اكل كبيرة شوفان
    • جزر مقطع قطع صغيرة
    • طماطم مقطع قطع صغيرة
    • فلفل بارد مقطع قطع صغيرة
    • ملح + بهار
    • ماء للسلق
    طريقة التحضير
  • 11. تسلق الخضار جيداً.
  • 2 يضاف إليه النودلز وتسلق معه.
  • 33. يضاف الشوفان ويترك حتى يذوب مع النودلز والخضار.
  • الشوربة الحارقة

    الشوربة الحارقة

    الكاتب: MAR (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 9/9/2018

    عن الوصفة :
    هى شوربه حاره و لذيذه جدا و ممتعة و ايضا مشرفه اذا كنت تمتلك ضيوف ايضا مفيده للرجيم جربوها ولن تندمواا

    المقادير
    • 6 حبات آبيرة بصل أخضر أو أصفر
    • 6 حبات ثوم
    • 6 حبة فلفل أخضر بارد
    • علبة أو علبتين عصير طماطم أو ما يعادله بصورة مطحونة أو أربع حبات طماطم
    • حبة ملفوف آبيرة
    • حزمة الكرافس، اختياري
    • يمكن إضافة عبوة من خليط الشوربة الجاهز
    طريقة التحضير
  • 11. توضع الخضار المقطعة في وعاء كبير
  • 22. يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة.
  • 33. يصب عليه الماء ويترك يغلي لمدة 45 دقيقة ثم يوضع في الثلاجة.
  •  سمات

    سمات

    الكاتب: عمر زاهد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 6/9/2018

    عن الوصفة :
    سمات بطريقة صحية للراغبين في انقاص الوزن

    المقادير
    • صدر الدجاج : 2 صدر (ستيك، مدقوق) - الجزر : 1 حبة (مقطع حلقات) - الكوسا : 1 حبة (مقطعة حلقات) - البطاطس : 1 حبة (مقطعة حلقات) - طماطم : 2 حبة (مقطعة حلقات) - فلفل أسود : ملعقة صغيرة - ملح : ملعقة صغيرة - أوريغانو : ملعقة صغيرة - الزيت النباتي : ملعقة كبيرة - البصل : 1 حبة (مقطع أنصاف) - الماء : نصف كوب
    طريقة التحضير
  • 11. اخلطي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل والزعتر واتركيها جانباً. 2. اخلطي الخضروات مع بعضها بباقي كمية الملح والفلفل والزعتر وضعيها في طبق فرن مدهون بالزيت. 3. أضيفي قطع الدجاج ونصف كوب ماء وغطي الصينية بورق القصدير وادخليها فرن على نار متوسطة 180 درجة لمدة ساعة وقدميها.
  • ﻓﻠﻔﻞ ﻣﺤﺸﻮ ﺑﺎﻷﺭﺿﻲ ﺷﻮﻛﻲ ﻭ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ

    ﻓﻠﻔﻞ ﻣﺤﺸﻮ ﺑﺎﻷﺭﺿﻲ ﺷﻮﻛﻲ ﻭ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ

    الكاتب: Ali mohammed (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 4/9/2018

    عن الوصفة :
    ﺣﻀﺮﻱ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﻤﻠﻮﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺷﻬﻴﺔ ﻭﻗﻮﻣﻲ ﺑﺤﺸﻮﻩ ﺑﺎﻷﺭﺿﻲ ﺷﻮﻛﻲ ‏( ﺍﻟﺨﺮﺷﻮﻑ ‏) ﻭ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ، ﻭﺻﻔﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﻭﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ

    المقادير
    • ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﻠﻮ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ : 4 ﺣﺒﺎﺕ ‏( ﻣﻠﻮﻥ، ﻣﻘﻄﻊ ﺍﻧﺼﺎﻑ ﻭﻣﻨﻈﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ‏)
    • ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ : 2 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ
    • ﻣﻠﺢ : ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
    • ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺳﻮﺩ : ﺭﺑﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
    • ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ : 2 ﻛﻮﺏ ‏( ﻣﺴﻠﻮﻕ ﻭﻣﻔﺮﻭﻡ ﻧﺎﻋﻢ ‏)
    • ﺍﻷﺭﺿﻲ ﺷﻮﻛﻲ : ﻋﻠﺒﺔ ‏( ﻣﻐﺴﻮﻟﺔ، ﻣﺼﻔﺎﺓ ﻭﻣﻔﺮﻭﻣﺔ ﻓﺮﻡ ﻧﺎﻋﻢ ‏)
    • ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ : 2 ﻛﻮﺏ ‏( ﻣﻔﺮﻭﻡ ‏)
    • ﺟﺒﻦ ﻛﺮﻳﻤﻲ : ﻛﻮﺏ ﻭﻧﺼﻒ ‏( ﻻﻳﺖ ‏)
    • ﺟﺒﻦ ﻣﻮﺯﺍﺭﻳﻼ : ﻛﻮﺏ ﻭﻧﺼﻒ ‏( ﻣﺒﺸﻮﺭ ‏)
    • ﺍﻟﻤﺎﻳﻮﻧﻴﺰ : ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ‏( ﻻﻳﺖ ‏)
    • ﺍﻟﺜﻮﻡ : ﺳﻦ ‏( ﻣﻬﺮﻭﺱ ‏)
    طريقة التحضير
  • 11 ﺳﺨﻨﻲ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﺍﺭﺓ 400 ﺩﺭﺟﺔ
  • 22 ﺿﻌﻲ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻓﻲ ﻃﺒﻖ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﻭ ﻭﺯﻋﻲ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻋﻠﻴﻪ ﻭ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭ ﺍﻟﻤﻠﺢ
  • 33 ﺍﺧﻠﻄﻲ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻣﻊ ﺍﻷﺭﺿﻲ ﺷﻮﻛﻲ ﺍﻟﻤﻔﺮﻭﻡ ﻭ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭ ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻟﻤﻮﺯﺭﻳﻼ ﺍﻟﻤﺒﺸﻮﺭ ﻭ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﻲ ﻭ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭ ﺍﻟﻤﺎﻳﻮﻧﻴﺰ ﺟﻴﺪﺍ ﺣﺘﻰ ﺗﻤﺘﺰﺝ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ
  • ﺃﺭﺯ ﻣﺴﻠﻮﻕ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ

    ﺃﺭﺯ ﻣﺴﻠﻮﻕ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ

    الكاتب: Ali mohammed (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 4/9/2018

    عن الوصفة :
    ﺃﺭﺯ ﻣﺴﻠﻮﻕ ﻟﻠﺮﺟﻴﻢ .. ﺗﻌﻠﻤﻲ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻃﻌﺎﻣﻚ، ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﺍﻷﺭﺯ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕ، ﺃﻋﺪﻳﻪ ﺑﺠﺎﻧﺐ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺍﻟﻤﺸﻮﻱ ﻭﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻤﻨﻮﻋﺔ

    المقادير
    • ﺃﺭﺯ ﺑﺴﻤﺘﻲ : ﻛﻮﺏ ‏(ﻣﻐﺴﻮﻝ ‏)
    • ﻣﺎﺀ ﺑﺎﺭﺩ : 2 ﻛﻮﺏ
    • ﻣﻠﺢ : ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
    طريقة التحضير
  • 11 ﺍﻧﻘﻌﻲ ﺍﻷﺭﺯ ﺑﻤﺎﺀ ﺑﺎﺭﺩ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ
  • 22 ﺻﻔﻲ ﺍﻷﺭﺯ ﻭﺿﻌﻴﻪ ﻓﻲ ﻗﺪﺭ ﻏﻴﺮ ﻻﺻﻖ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﻐﻠﻲ
  • 33 ﺧﻔﻔﻲ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻭﻏﻄﻲ ﺍﻟﻘﺪﺭ ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﻨﻀﺞ ﻭﻳﻨﺸﻒ ﻣﺎﺅﻩ
  • زيت الزيتون مع الخبز

    زيت الزيتون مع الخبز

    الكاتب: عبد اللطيف (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 27/8/2018

    عن الوصفة :
    أكل زيت زيتون الأصلية 100% مع الخبز الزرع لمدة 7 أيام.

    المقادير
    • زيت الزيتون الأصلية 100%
    • خبز الزرع
    طريقة التحضير
  • 1أكل زيت الزيتون مع الخبز
  • عصير الموز مع السبانخ

    عصير الموز مع السبانخ

    الكاتب: عبد اللطيف (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 27/8/2018

    عن الوصفة :
    قم بتعصير موزتين أو ثلاث مع السبانخ و خلطها في خلاط بدون سكر و شرب العصير الناتج في الفطور

    المقادير
    • موزتين أو ثلاث
    • أوراق السبانخ
    طريقة التحضير
  • 1إحضار الموزتين أو ثلاث و تقشيرها و إضافتها إلى الخلاط مع بعض أوراق السبانخ و خلطهما و الحصول على عصير طبيعي 100%.
  • الماء والليمون

    الماء والليمون

    الكاتب: محمد سيدو (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 16/8/2018

    عن الوصفة :
    تعتبر وصفه الماء والليمون من الوصفات التي تساعد على انقاص الوزن بسرعه وهي ليست مضره بعكس الحبوب الموجوده في الصيدليات وهي لا تكلف الكثير من المال

    المقادير
    • 2كوب ماء 1كوب عصير ليمون
    طريقة التحضير
  • 1نمزج كوبين من الماء، وكوب من عصير الليمون، ونشرب المحلول صباحاً على معدة خاوية.
  • دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم

    دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم

    الكاتب: samer alomari (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/8/2018

    عن الوصفة :
    الذ وافضل طبخة للرجيم

    المقادير
    • المقادير: - صدر الدجاج : 4 صدور (فيليه مدقوق) - ملح : ملعقة صغيرة - بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح) - طماطم : 2 حبة (مفرومة) - خل البلسمك : نصف كوب - ريحان ناشف : ملعقة صغيرة - أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف)
    طريقة التحضير
  • 1طريقة التحضير: 1. تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبودرة الثوم. 2. سخني الزيت في مقلاة واسعة على النار. 3. أضيفي الدجاج وقلبي لمدة 5 دقائق على الوجهين حتى يتحمر قليلاً. 4. أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل. 5. وزعي الطماطم المفرومة والخل البلسمي فوق الدجاج. 6. أضيفي الأوريغانو والريحان. 7. اتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة. 8. ضعي الخليط في طبق الفرن وأدخليه الفرن على حرارة 165 لمدة 20 دقيقة حتى ينضج تماماً ويتحمر. 9. قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
  • دجاج مشوي مع الهليون للرجيم

    دجاج مشوي مع الهليون للرجيم

    الكاتب: دجاج مشوي مع الهليون للرجيم (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/8/2018

    عن الوصفة :
    من افضل والذ الطبخات لللرجيم

    المقادير
    • المقادير: الهليون : 7 حبات (طازج أو مثلج) - صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه) - ليمون : 2 شريحة - الطماطم الكرزية : 8 حبات - ملح : ربع ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
    طريقة التحضير
  • 1طريقة التحضير: 1.قطعي الهليون إلى أنصاف. 2. ضعي الهليون في ورق الأولمنيوم وفوقه الدجاج. 3. وزعي الملح والفلفل ثم ضعي الليمون الشرائح فوق الدجاج. 4. وزعي الطماطم حول الدجاج والهليون ثم وزعي زيت الزيتون وأغلقي الورق الأولمنيوم جيداً بعدة طبقات. 5. أدخلي الدجاج للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج. 6. قدميه ساخناً.
  • السلطه اليونانيه للرجيم

    السلطه اليونانيه للرجيم

    الكاتب: Ahmed Bakr (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/8/2018

    عن الوصفة :
    هي وصفه عن سلطه علي الطريقه اليونانيه وهي للرجيم وفعاله للتخسيس

    المقادير
    • لتتبيلة السلطة : زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة خل التفاح : ربع كوب بشر الليمون : 1 حبة عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة - خس : 5 اكواب (مفروم) - البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة) - خيار : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم دوائر) - طماطم : 2 حبة (مفرومة مكعبات) - زيتون أسود : ربع كوب (مقطع) - جبن فيتا : ربع كوب (مفتت) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
    طريقة التحضير
  • 11. اخلطي الخس مع الطماطم والخيار والزيتون والجبن الفيتا والفلفل الأسود في وعاء. 2. اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون والخل وبشر الليمون وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.
  • بيتزا الباذنجان

    بيتزا الباذنجان

    الكاتب: Alaa Hany (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 23/7/2018

    عن الوصفة :
    تحتوي هذه الوصفه علي جميع العناصر الغذائيه الازمه للرجيم صحي

    المقادير
    • الباذنجان : 2 حبة (كبير الحجم، ومقطع شرائح)
    • صلصة البيتزا : كوب
    • جبنة : 20 شريحة (لايت)
    • البندورة الكرزية : كوب (مقطعة شرائح)
    • السبانخ : كوب (مفروم)
    • ملح : نصف ملعقة صغيرة
    • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
    • أوريغانو : ملعقة صغيرة
    طريقة التحضير
  • 11. سخني الفرن وجهزي صينية مدهونة بالقليل من الزيت وصفي قطع الباذنجان ورشيها بالملح واشوي الباذنجان لمدة 20 دقيقة. 2. وزعي ملعقة صغيرة من صوص البيتزا على كل شريحة باذنجان وقطعة من الجبن اللايت. 3. انثري كمية من السبانخ والفلفل الأسود والطماطم ورشة أوريغانو على كل شريحة. 4. أعيدي الصينية للشواية لمدة 5 دقائق حتى تتحمر وتذوب الجبنة وقدميها ساخنة
  • عجة البيض بالخضر

    عجة البيض بالخضر

    الكاتب: imran Sidi hida (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 17/7/2018

    عن الوصفة :

    المقادير
    • كميّة حسب الرغبة من الملح، والفلفل. نصف كيلوغرام من الخضار المشكّلة والمجمّدة. ثلاث بيضات. كوب من الحليب منزوع الدسم.
    طريقة التحضير
  • 1 . نضع الخضار المجمّدة في صينيّة فرن، ونضعها في الفرن لبعض الوقت حتى تتحمّر جيّداً. نمزج البيض مع الحليب بشكلٍ جيّد، ثمّ نسكبه فوق الخضار المحمّرة. نترك الصينيّة من جديد في الفرن حتى يتماسك مزيج البيض، ثمّ نخرجها، ونقدّمها على الفور.
  • سلطة البطاطس والثوم

    سلطة البطاطس والثوم

    الكاتب: imran Sidi hida (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 17/7/2018

    عن الوصفة :

    المقادير
    • : ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس. أربع حبّات من البطاطس. فصّ من الثوم المهروس. ربع فنجان من الخل. القليل من الشطّة. أربع ملاعق صغيرة من الزيت. كميّة حسب الرغبة من الملح، والفلفل الأسود المطحون.
    طريقة التحضير
  • 1 نسلق حبّات البطاطس في قدرٍ يحتوي على كميّة مناسبة من الماء المُملّح، ونتركها على النار لمدّة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة حتى تنضج بشكلٍ كامل. نُزيل حبّات البطاطس من ماء السلق، ونقشّرها، ونتركها جانباً حتى تبرد. نقطّع البطاطس المسلوقة إلى مربّعات صغيرة الحجم. نخلط الملح، والفلفل، والشطّة، والثوم المهروس معاً، ثمّ نضيف الخليط فوق البطاطس المقطّعة. نسكب الخلّ فوق المكوّنات السابقة مع التقليب الجيّد حتى تتشرّب قطع البطاطس التتبيلة. نضع سلطة البطاطس في طبق، وننثر على وجهها البقدونس المفروم والزيت، ونقدمها على الفور
  • عمل عصير الجرير

    عمل عصير الجرير

    الكاتب: imran Sidi hida (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 17/7/2018

    عن الوصفة :

    المقادير
    • المكوّنات جرجير. خس. جبن. زيت زيتون.
    طريقة التحضير
  • 1 طريقة التّحضير نحضر وعاءً ونضع فيه الجرجير والخس المفروم بشكلٍ جيّد. نضع عليهما زيت الزّيتون. نضع الجبن المبشور برشاً ناعماً فوق المكوّنات السابقة. نخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد. نضعها في طبق التّقديم
  • عصير ليمونادا السبانخ الخضراء لخسارة الوزن السريع

    عصير ليمونادا السبانخ الخضراء لخسارة الوزن السريع

    الكاتب: zakaria masmoudi (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 15/7/2018

    عن الوصفة :
    عصير منزلي لخسارة الوزن مجرب وهو حقاً غني بالمواد المغذية ومنخفضة جداً في السعرات الحرارية ، مما يجعلها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية المتاحة ، يساعد على خسارة الوزن بمعدل 4 كيلوغرامفي الشهر . كوب بعد غداء و بعد العشاء يفي بالغرض يمكن اضافة بعض العسل اذا كان الطعم قوي

    المقادير
    • 1 كوب من السبانخ الخضراء 2 سيقان الكرفس 4 أوراق اللفت 1 قطعة الزنجبيل 2 تفاح 1 ليمون
    طريقة التحضير
  • 11- قومي بتنضيف المقادير 2- ضعي السبانخ و سيقان الكرفس في الخلاط الآلي +اوراق اللفت 3- اغسلي التفاحتان وقطعيهما و ضيفهما للمزيج الموجود في الخلاط 4-قشري الليمون وعصريه او يمكن اضافته بلبه مع ازالة البذور 5-اخلطي المقادير في الخلاط 6- اضيفي عصير الليمون لا يشترط الكمية 7-اخلطي المزيج وبصحتك
  •  شربة الدجاج

    شربة الدجاج

    الكاتب: طريقة نتحضير شربة الدجاج (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 7/7/2018

    عن الوصفة :
    عبارة عن شربة دجاج خاصة بالرجيم وانقاص الوزن

    المقادير
    • 250 غ دجاج بدون جلد 2 حبات كراث بوارو مقطعا رقيقا 2 ملاعق صغيرة صلصة الصوجا 2 فصوص ثوم مهروس ربع ملعقة صغيرة من سكينجبير حبة متوسطة فلفل احمر مقطعة ملح فلفل اسود 4 حبات قرنفل 4 حبات هيل قطعة صغيرة قرفة 1 ورقة سيدنا موسى نصف كاس معكرونة
    طريقة التحضير
  • 1توضع قطع الدجاج في طنجرة مع 3 كؤوس كبيرة ماء فوق نار متوسطة عندما تغلي تضاف اليها التوابل ورقة موسى الملح الفلفل الاسود تترك حتى ينضج الدجاج يصفى ماء الدجاج في طنجرة اخرى تضاف 3 كؤوس كبيرة ماء وتوضع على النار يضاف البوارو صلصة الصوجا الثوم سكينجبير عندما يغلي يضاف الفلفل الاحمر والمكرونة تزال لحم الدجاج يضاف اللحم الى الطنجرة وتترك فوق النار مدة 5 دقائق
  • اسكالوب الدجاج للرجيم

    اسكالوب الدجاج للرجيم

    الكاتب: ندي العمر (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 29/6/2018

    عن الوصفة :
    للرجيم لذيذة

    المقادير
    • فليلية دجاد.٤ صدور مدقوق رقيق بسماكة انش
    • طحين: ربع كوب
    • ملح: نصف معلقة
    • فلفل اسود : ربع معلقة صغيرة
    • الزيت النباتي: ٢ معلقة كبيرة
    • البيض: ٣حبات ( مخفوف)
    • بقسماط : كوب
    طريقة التحضير
  • 1 تبلي الدجاج بالملح والفلفل
  • 2 اغمسي الدجاج بالطحين لعمل طبقة خفيفة
  • 3 . ضعي الدجاج بالبيض المخفوق ثم بالبقسماط.