Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

طريقة عمل سلطة التونا


الكاتب: Ayoub Hamoumi (طباخ جديد) القسم: سلطات بتاريخ: 8/1/2017 عدد المشاهدات: 70


عن الوصفة:


تنتشر التونا المُعلّبة بين الناس لسهولة استخدامها وسرعة تحضيرها، فبمجرد نزع الغطاء عن العلبة يمكنك إضافتها إلى وصفات الطّعام المختلفة، أو تؤكل منفردة دوk أي إضافات.تمتاز بقيمتها الغذائية العالية، وفوائدها الصحية، إذ تحتوي على السيلينوم، والنياسين، والفوسفور، وفيتامين B6، وB12، وأوميجا-3، كما أنّها مُنخفضة الصوديوم.

المقادير:


علبة تونا.

ضمّة من البقدونس.

حبّتان من البندورة كبيرة الحجم.

حبّتان من الفلفل الرّومي الأخضر.

بصلة صغيرة.

خمس أوراق من الخس كبيرة الحجم.

زيتون حسب الرغبة.

ليمونتان معصورتان.

رشة ملح.

ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

ملعقة صغيرة من الخل.

طريقة التحضير:


1

صفّي علبة التونا من السّائل الذي بداخلها.

2

قطّعي كلّ الخضار قطعاً صغيرة.

3

اخلطي الخضار جميعها مع بعضها البعض، وأضيفي إليها كميّةً مناسبة من الزّيتون، والليمون، والملح، والتونا.

4

قلّبيها جيّداً مع الملح والزّيت، وقدّميها باردة.

5

يمكنك أن تحتفظي بالسّلطة في الثلّاجة.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


Bässmà Nóüry

سلطة جميلة وسهلة شكرا لك

Abdelhak Winneri

جميل

Youssef Asmayou

جزاكم الله الف خير.

Mohamed Amine Sadki

ممتاز

Hadeer Said

وااااااو

محمود هتتلر

والله جميله هذه الاكله