Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

طريقة عمل ستيك بالخضار لاصحاب الريجيم


الكاتب: ‎Mohamed ELsherbiny (طباخ جديد) القسم: سلطات بتاريخ: 4/1/2017 عدد المشاهدات: 269


عن الوصفة:


حضري الاستيك وتمتعي بوجبة صحية، شهية ومشبعة في الوقت ذاته وبأقل السعرات الحرارية .

المقادير:


البصل: 2 حبة (مفروم)

الستيك: 1 كيلو (شرائح)

البطاطا: 2 حبة (مفرومة مكعبات)

الجزر: 1 حبة (كبير الحجم، مفروم حلقات)

الكوسا: 1 حبة (مفرومة حلقات)

الثوم: 3 فصوص (مفروم)

الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)

ملح: ملعقة صغيرة

فلفل أسود: ملعقة صغيرة

الخل: ملعقة كبيرة

الزنجبيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)

زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير:


1

اصنعي شقوق بالسكين في قطع اللحم وتبليها بالملح والفلفل والخل والزنجبيل والزيت لمدة ساعة على الأقل.

2

اسلقي الخضار جميعها مع الثوم والبصل وصفيها واتركيها جانبا.

3

في مقلاة على النار اضيفي تتبيلة الستيك بعد إخراج الستيك من الثلاجة وقطع الستيك وحمريها على نار عالية على الجهتين حتى تستوي.

4

أضيفي الخضار المسلوقة وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق وقدميه ساخنا.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


فدوى فيس

روووووعه تسلم الأيادي

Yousseg Pro

رائع جدا جدا

Yousseg Pro

رائع جدا جدا

abdelhak benharoura

راااااااااااائع يا اخي

في طلتي هيبة

اممم جربت الطريقةة طلعت السلطةةة رائعة جدااا

Abdelhak Winneri

جميل

Abdelhak Winneri

جميل

walid fellah

ممتاز جدا

walid fellah

ممنازة وصفة تستحق التجربة

عنتر هزيل

رجيم رائع جدا الى أصحاب السكر

أمومة أمومة

وصفة جميلة

أمومة أمومة

طبق مناسب لاهل الرجيم

mohammed hamad

مفيد للغاية

AYOUB NADOUI

شاء الله اكلة رائعة شكرا

Ahmed Abu Harb

مممتازة جدا

Youssef Kanso

رائع

زاد الخير

رائع

ziad abdelhai

لذيذ شهيتني

ولا متخذات أخدان

شهية

زهرة عزيز

جميل

raghdaa mufleh

شهي

user-img
ايناس

يا جماااالوا

محمدضياء ادلبي

رائع جدا

Mohamed Chehboub

شكراااااا

Mohamed Chehboub

شكرا

amine mohamed

إنها جيدة لأصحاب الريجيم

أيمن الحذيفي

جيد

Mohamed Shehata

جيده

محمد رجب العمرجي

جميل

محمد رجب العمرجي

جميل

Mostapha Chamsi

جميل

Mostapha Chamsi

روووووووعه

TEFFERT IBRAHIM

صحي جدا

شادي الحييص

جيد

ليلى بن خليفة

لا مانع من تجربتها، سلمت يداك

Nizar Attia

very good

Mouhcine talabi

جميل

mohamed kabiri

تستحق التجربة

abderrazzaq essadaoui

رائع

abderrazzaq essadaoui

لقد استفدت منها

abderrazzaq essadaoui

تابع في نشر الوصفات

abderrazzaq essadaoui

جاائت لذيذة

ali aboghaly

جربتها قبل كده وكانت جميلة جدا

اسماعيل حكيم

جميل

mustapha mustapha

تبدوا لذيدة

mustapha mustapha

رائع

yassir tarik

رائعة

محمد الطاهر بن حارة

لذيذ و اقتصادي

adil hamdi

it s good

said mohamed

good

oualid bensaid

ممتاز

oualid bensaid

ممتاز

Mahmoud Shawky

مجهود رائع أخي أحسنت

user-img
Mahmoud Shawky

جميييييييل جدا

Jamila Hamou

تبارك الله عليك

sara nj

لذيذ و سهل جدااا

فاطمة احمد الجندى

يبدو شهيا ليس قاسيا على من يقوم بعمل ريجيم وله فوائد كثيره

Assad Haddaouy

جميل

Hafid Jaouhar

وصفة سهلة جدا

محمود هتتلر

جميله جدا

Abdessamad Maâli

رائع

سالي نوفل

لذيذه رائعه

Simo Ezzikouri

رائعة

rachid souidi

وصفة رائعة أعجبتني

Aymen Maamouri

جميلة جدا

Ayoube Amrchouch

رووووووعه

Ahmed saeed Sadek

مشكور جدا وتسلم يدك

Amira Mira

رائع

Nini Kabyle

ممتازة يا أخي الكريم

El mehdi lyamani

طبق لذيذ و شهي

Iman Tribak

ألوان الخضار روعة

ahmed afoullous

وجبة سريعة التحضير

حكيم قدور بن شريف

يعطيك العافية اخي

hicham elboukhari

روعة

Fola Fo

واااو صحية كتيرا

شيماء ب

رائع جدا

user-img
ام علاء من باتنة

الوصفة لذيذة انا جربتها

mohamed yassin

احسنت مفيد وصحي

jebril Barakat

شو طيب كتيرررر ررر

jebril Barakat

لذيذ

SAFIA dassi

جذاب

محمد أمين الطيبي

يالروعة

SANA AZOUZ

شكرا على الوصفة

nariman begag

تسلم ايدك

Youssef Oumaandi

شكرا

نجمة نجمة

رجيم سهل

Radoun Alaoui

جميل جداا

ام تقوى محمد احمد

جيد