Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

فول أخضر بالزيت لرجيم صحي


الكاتب: seif chebbi (طباخ جديد) القسم: رجيم بتاريخ: 21/1/2018 عدد المشاهدات: 70


عن الوصفة:


الفول الأخضر يغني الأشخاص النباتيين عن تناول اللحوم، نظراً لإحتوائه على البروتين النباتي، لذا فهو يقاوم الإجهاد والتعب والضعف العام، ويحفز النشاط الذهني,

المقادير:


- فول أخضر : 1 كيلو (مزال الخيوط ومقطع وسط ومغسول) - البصل : 1 حبة (متوسطة، مفرومة) - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة - عصير الليمون : 1 حبة - الثوم : 3 فصوص (مهروس) - كزبرة خضراء : ضمة (صغيرة، مفرومة) - ملح : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:


1

1. يوضع الزيت في قدر على نار متوسطة وتضاف البصلة المفرومة لتذبل 2. يضاف الفول ويقلب ويرش بالليمون (لكي لا يسود لونه) 3. نضيف الملح والقليل من الماء ويغطى ويترك على نار هادئة لينضج ويصبح طرياً 4. يرفع عن النار وتضاف الكزبرة والثوم وممكن إضافة المزيد من عصير الليمون يقدم ساخن أو بارد

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


لا توجد أي تعليقات على هذه الوصفة