أجدد الوصفات العالمية

رجيم الزبادي سريع


الكاتب: احب الدايت (طباخ جديد) القسم: رجيم بتاريخ: 11/1/2017 عدد المشاهدات: 131

رجيم الزبادي سريع

عن الوصفة:


تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم بالشكل المطلوب خلال فترة الرجيم وهذا هو سر نجاح الرجيم في تخفيف الوزن وحرق الدهون. والرجيم كالآتي:

المقادير:


أولاً: وجبة الإفطار. 1- علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي. 2- كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

ثانياً: وجبة الغذاء. 1- ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير. 2- طبق سلطة كبير. 3- كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.

ثالثاً: وجبة العشاء. 1- ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية. 2- علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.

طريقة التحضير:


1

رجيم الزبادي بالرغم من بساطته إلا أنه يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون

2

الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم

3

وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.

4

وينصح في ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم لفترة طويلة

5

لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


Abdelwahab Elkazaz

وصفه ممتازه من اجل التخسيس

ahmed ahmed

رائع

Ik Ram

ساجرب هده الوصفة شكرا عليها

imad dz

جمييل الزبادي قبل النوم يحرق دهون البطنبشكل لا يصدق

walid fellah

رائع للتخسيس

Ikram Youti

شكرا على وصفة التخصيص

Hadeer Said

ممتاز

othmane lahna

شكرا معلومات طيبة

Ặßdŏu Ťïrèğo Mąŕyóùł

وصفة ممتازة

mostafa ameziane

شكرا على الافادة

ADHAM MANSOUR

حلوة للرجيم لكن لا انصح بها اكتر من اسبوع

ابالحسن الشرع

موفقة انشاء الله

ABDEALJALIL BABA

بصحتنا و صحتكم

mohamed hany

حلو اوي اوي

ali ali

رااائع

Kamal Kamal

رائع

Said Ayoub

شكرا لكي

hamza sahir

وصف رائعة للتخسيس

adnan alrashid

الله مااروعك

بدر الدين الخلادي

جمييل

AHMED1970 ESMAIL

وصقة رائعة وسهلة ومريحة جدا للجهاز الهضمي

Oussama Bellafdil

ممتاز

jebril Barakat

جميل الزبدة

ندى بركات

وصفة متميزة سوف أجربها

أم محمد فائز

رئع جدا شكرا

hamza helloo

جيد