Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

عصير الجيم ( لكمال الاجسام )


الكاتب: hamza fekkak (طباخ جديد) القسم: العصائر بتاريخ: 14/1/2018 عدد المشاهدات: 85


عن الوصفة:


هذه الوصفة مخصصة للممارسي رياضة كمال الاجسام فهي غنية بالبروتين و الكربوهادرات التي تساعد كل رياضي على انجاز حصة رياضية بنتيجة مذهلة كما هو معروف الاساسي في كمال الاجسام هو الغداء الصحي المتوازن و أنا بعد تجربتي الطويلة في هذا الميدان أقدم لكم هذه الوصفة لكي يستفيد الجميع . معومة : هده مجرد أول وصفة و إن شاء الله سأقدم لكم وصفات أخرى بنسبة لعشاق كمال الأجسام badyfentes

المقادير:


الشوفان

الحليب

الموز

اللوز

الأفوكا

البيض البلدي

جبنتان

طريقة التحضير:


1

أولا نقوم بفتح علبة الشوفان التي تباع على البقال

2

نسكب حوالي 100 غرام من الشوفان في خلاط الكهربائي

3

نضيف إليه 1/2 لتر من الحليب

4

نأخد بيضتان ونضيفهما في الخلاط

5

و نضيف موزتان و أفوكا طازجة و الجبن

6

بعدها نأخد 100 غرام من اللوز و نضعه أيضا في الخلاط

7

نشغل الغلاط الكهربائي و نتركه إى أن يصبح العصير متجانسا

8

وبعد ذلك نتناوله بالصحة و الهناء .

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


لا توجد أي تعليقات على هذه الوصفة