Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

عمل سلطة الدجاج المشوي بالحمضيات


الكاتب: ام شهاب شهاب (طباخ جديد) القسم: رجيم بتاريخ: 3/2/2019 عدد المشاهدات: 54


عن الوصفة:


فكرة جديدة وطيبة لطبق سلطات الرجيم، سلطة الدجاج المشوي بالحمضيات للرجيم، بطعم مميز وشهي وقليل من السعرات الحرارية.

المقادير:


- عصير البرتقال : نصف كوب.

- عصير الليمون : ربع كوب.

- البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم ناعم).

- الثوم : فصّان (مهروس).

- الفلفل الأحمر : ملعقة صغيرة (مطحون).

- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون).

- سكر : ملعقة صغيرة.

- صدر الدجاج : 4 صدور (فيليه / مقطع أنصاف).

- خس : 8 أكواب (مفروم خشن).

- الكرفس : 2 عود (مفروم).

- البرتقال : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات).

طريقة التحضير:


1

اخلطي عصير الليمون وعصير البرتقال والبصل الأخضر والثوم المهروس والفلفل المطحون والكمون والسكر في وعاء.

2

ضعي نصف الخليط في وعاء آخر وأضيفي الدجاج واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.

3

سخني شواية الفرن على حرارة متوسطة وضعي الدجاج في طبق الفرن وأدخليه الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج.

4

ضعي الخس والبرتقال في طبق واسع.

5

أخرجي الدجاج من الفرن وقطعيه شرائح وأضيفيه لطبق الخس والبرتقال.

6

وزعي باقي كمية الصوص فوقه واخلطي وقدميها.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


محمود هتتلر

وصفه ممتازه