Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

سلطة التونة والأفوكادو


الكاتب: lhoucine loukan (طباخ جديد) القسم: سلطات بتاريخ: 18/4/2019 عدد المشاهدات: 74


عن الوصفة:


مع بدء الدراسة وإنتهاء عطلة الصيف والعودة للعمل بشكل منتظم، يصعب على المرء إيجاد الوقت لتحضير أكلات صحية أكثر. لذلك أعددت لكم ٣ وصفات سهلة التحضير وصحية لعمل سلطة التونة اللذيذة. مع العلم أن التونة ومعظم المكونات متوفرة بسهولة في المتاجر وتحتوي على قيمة غذائية عالية.

المقادير:


٢ علبة تونة

٢ ثمرة أفوكادو

١ حبة خيار مقطع

٤/١ كوب كزبرة خضر‪اء

٤/١ حبة بصل أحمر مقطع صغير

١ حبة بصل أخضر مقطع

٢ فص ثوم مفروم

٢ ليمونة للعصر

ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقة التحضير:


1

إحرصي على تصفية التونة من السوائل أولا. قلبي التونة والأفوكادو في صحن متوسط بشوكة، حتى تفتت القطع الكبيرة.

2

أضيفي الخيار والبصل الأخضر والأحمر والكزبرة الخضر‪اء مع التقليب. ثم قومي بإضافة الثوم والليمون والملح والفلفل.

3

برديها قبل التقديم لنصف ساعة.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


SANA AZOUZ

شكرا على الوصفة

Youssef Oumaandi

Hhhh

محمود هتتلر

وصفه جيده

زاد الخير

رائعة