Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

مكرونة بالتونة للرجيم


الكاتب: bilal chebita (طباخ مبتدئ) القسم: رجيم بتاريخ: 22/3/2019 عدد المشاهدات: 73


عن الوصفة:


مكرونة بالتونة للرجيم .. امزجي أطباقك المفضلة بطبق واحد صحي وخفيف للرجيم، تعلمي بخطوات سهلة جداً كيف تحضرين طبق قليل السعرات الحرارية مع مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقه.

المقادير:


معكرونة : عبوة (صغيرة الحجم)

التونا : علبة (مصفاة)

المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)

البازلاء : نصف كوب (مجمدة مسلوقة ومصفاة)

عصير الليمون : ملعقة كبيرة

ملح : نصف ملعقة صغيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:


1

اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق.

2

أضيفي التونة والبازيلا وقلبي.

3

اخلطي عصير الليمون والمايونيز والملح والفلفل الأسود.

4

وزعي مزيج المايونيز فوق المكرونة والتونة والبازيلا واخلطي وقدميها.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


ABDENAIM ELKOURAIMI

حلو الطبق

ولا متخذات أخدان

رائعة

Amira Mira

يسلموو

محمود هتتلر

وصفه لذيذه

khadija manal

excellente recette