Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

شوربة الكوسا للتخسيس


الكاتب: سالي نوفل (طباخ مبتدئ) القسم: مقبلات بتاريخ: 24/2/2019 عدد المشاهدات: 49


عن الوصفة:


شوربة الكوسا للتخسيس .. للكوسا مكانة مميزة في أطباق وصفات الرجيم، فهي قليلة السعرات الحرارية، قدمي منها طبق من المقبلات الساخنة المثالية للرجيم.

المقادير:


الكوسا : 4 حبات (متوسطة الحجم ومفرومة مكعبات)

الجزر : 1 حبة (كبير الحجم ومفروم مكعبات)

البصل : 1 حبة (مفروم)

الثوم : فص (مفروم)

ملح : نصف ملعقة صغيرة

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

مرق خضار : ليتر

طريقة التحضير:


1

سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.

2

أضيفي البصل والثوم والملح وقلبي حتى يذبل البصل والثوم.

3

أضيفي الجرز والكوسا المفروم والفلفل الأسود وقلبي لمدة دقيقتين.

4

أضيفي مرق الخضار واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الخضار.

5

اخلطي الشوربة بالخفاقة الكهربائية أو محضرة الطعام حتى يصبح المزيج ناعماً ثم أعيديها للقدر وسخنيها.

6

قدمي الشوربة ساخنة إلى جانب السلطة أو اللحم أو الدجاج المشوي بحسب الرغبة.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات