Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

سلطة التونة بالخس للرجيم


الكاتب: safae safae (طباخ ماهر) القسم: رجيم بتاريخ: 1/7/2019 عدد المشاهدات: 86


عن الوصفة:


سلطة التونة بالخس للرجيم .. تمتعي بتناول وجبة مفيدة وخفيفة وقلية السعرات الحرارية، اخترنا لك أطيب سلطات الرجيم معدة بالتونة الشهية.

المقادير:


عصير الليمون : نصف كوب (حامض)

- التونا : علبتين (مفتتة)

- خيار : 4 حبات

- طماطم : 3 حبات

- خس الآيسبرغ : 6 ورقات

ملح : ملعقة صغيرة

الخل الأحمر : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير:


1

1- في وعاء، قطّعي أوراق الآيسبرغ بيديك كي لا يتغيّر لونها.

2

2- قطّعي الخيار إلى دوائر وضعيها فوق الآيسبرغ.

3

3- قطّعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى الوعاء.

4

4- ضعي التونة المفتتة فوق الخضار.

5

5- في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون الحامض، الخلّ الأحمر والملح.

6

6- اسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي جيّداً.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


لا توجد أي تعليقات على هذه الوصفة