Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

دجاج محمر بالأعشاب للرجيم


الكاتب: bilal chebita (طباخ مبتدئ) القسم: رجيم بتاريخ: 26/3/2019 عدد المشاهدات: 61


عن الوصفة:


إليك سيدتي، أشهى وصفات الرجيم، دجاج محمر بالأعشاب للرجيم، تمتعي بوجبة صحية، ولذيذة، وقليلة السعرات الحرارية للوصول لوزنك المثالي.

المقادير:


الدجاج : 1 كيلو (منظف ومقطع)

ملح : ربع ملعقة صغيرة

فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

بودرة الثوم : ملعقة صغيرة

الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة

عصير الليمون : ملعقة كبيرة

الأعشاب الإيطالية : ملعقة كبيرة (مجففة)

الماء : نصف كوب

طريقة التحضير:


1

تبلي الدجاج بالملح والفلفل وبودرة الثوم.

2

ضعي الدجاج في صينية الفرن.

3

اخلطي الصويا صوص وعصير الليمون والأعشاب الإيطالية والروزماري في وعاء ثم صبي المزيج فوق الدجاج.

4

أضيفي الماء في الصينية وأدخليه الفرن لمدة 30 دقيقة على حرارة 220 دون أن تغطيه.

5

أخرجي الطبق واقلبي الدجاج على الجهة الأخرى وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 30 دقيقة أخرى حتى ينضج الدجاج تماماً.

6

قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة أو الخضار سوتيه.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


Youssef Kanso

روعه

زاد الخير

رائعة

khadija manal

excellente recette

محمود هتتلر

شكرا على الوصفه