Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

معكرونة البروكلي والبندق دايت


الكاتب: مريم مريم (طباخ ماهر) القسم: رجيم بتاريخ: 28/1/2017 عدد المشاهدات: 61


عن الوصفة:


هي وصفة لها خصائص غنية من حيث التغذية فهي بمثابة درع ضد البرودة الى وجود البندق الغني بالاوميغا 3 و الاوميغا 6 والتي تلعب دورا مهما في الجهاز المناعي ما يجعله طبقا رئيسيا صحيا لاصحاب الحميات و الرجيم

المقادير:


معكرونة

بروكلي

بندق

زيت الزيتون

جبن خالي الدسم

ماء سلق المعكرونة

ملح فلفل اسود

طريقة التحضير:


1

نقوم بسلق المعكرونة مع الملح حتى تنضج ونحتفظ بماءها

2

نغسل البروكلي ونقطعه اطراف نضعه في الماء الذي سلقنا فيه المعكرونة حتي ينضج

3

نضعه في الخلاط مع زيت الزيتون و الجبن و البندق ونطحنه قليلا

4

في طبق التقديم نضع المعكرونة ونضيف لها صلصة البروكلي ونزينها بالبندق

5

تقدم ساخنة

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


Ahmed Abu Harb

مذاقها لذيذ وتلعب دورا مهما في الجهاز المناعي ودرع ضد البرودة