Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

كريمة الحمص و الجمبري دايت


الكاتب: مريم مريم (طباخ ماهر) القسم: رجيم بتاريخ: 28/1/2017 عدد المشاهدات: 73


عن الوصفة:


كريمة الحمص و الجمبري دايت هو طبق مغدي جدا لاحتواءه على البقوليات التي هي مصدر للبروتين انباتي وسهلة الاستيعاب، والجمبري الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات وهو طبق متوازن و مثالي للرجيم لخلوه من الدهون

المقادير:


حمص منقوع

جزرة

بصلة

بقدونس

ازير

مبشور البرتقال

زيت الزيتون

جميري

ملح وفلفل اسود

قرنفل

طريقة التحضير:


1

في طنجرة الضغط نضع الحمص مع حبات القرنفل و الازير و الماء ونتركه ينضج لمدة 25 دقيقة

2

ننظق الجمبري من القشور و نتبله بالملح و الفلفل و مبشور البرتقال و زيت الزيتون ونتركه جانبا

3

في مقلاة نضع زيت الزيتون و البصل و الجزر نقلبهم قليلا ثم نضيف لهم الجمبري و الماء و نتركهم ينضج

4

عندما ينضج الحمص نضيفه للمقلاة و نزيل الكل من النار و نطحنه حتى نحصل على كريمة

5

نقدمها في طبق التقديم ونزينها بالجمبري و حبوب القرنفل

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


Vãm Pīīr

لماذا نزيد فلفل اسود ؟

من أجل الفوهرر

شكلها جميله

Ahmed Abu Harb

الذ حمص وجمبري و جميل ورائع