Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

طريقة عمل سلطة القرنبيط والطماطم للرجيم


الكاتب: عنتر هزيل (طباخ محترف) القسم: رجيم بتاريخ: 29/1/2017 عدد المشاهدات: 92


عن الوصفة:


سلطة القرنبيط والطماطم هشة ولذيذة مناسبة للتقديم مع أي وجبة رئيسية، خاصة المشاوي، بسيطة، تتكون من القرنبيط، البندورة، البصل، البقدونس، مع زيت الزيتون، الخل وعصير الليمون.

المقادير:


⅓ كوب من زيت الزيتون البكر، إكسترا

3 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

ملح وفلفل أسود

1 رأس كبير من القرنبيط، مفروم صغير

ربع كوب من البصل الأحمر، مفروم

ربع كوب من البقدونس الطازج، مفروم

2 فص ثوم

1 كوب من البندورة الحمراء أو أكثر. مقسومة لأنصاف

طريقة التحضير:


1

اخلطي زيت الزيتون، الخل، عصير الليمون، الملح والفلفل في وعاء، حتى تصبح التتبيلة ناعمة

2

اخلطي القرنبيط، البصل، البقدونس، والثوم معاً في وعاء كبير، ثم رشي التتبيلة فوقهم، وحركيهم ليتغطوا بها.

3

بلطف، أضيفي البندورة، ثم ضعي الطبق في الثلاجة لـ 3 ساعات قبل التقديم.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


لا توجد أي تعليقات على هذه الوصفة