Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

شوربة خضار للدايت مع السبانخ افضل اختيار لرجيم ناجح


الكاتب: عنتر هزيل (طباخ محترف) القسم: رجيم بتاريخ: 27/1/2017 عدد المشاهدات: 83


عن الوصفة:


شوربة خضار للدايت صحية وشهية بأنواعها المحتلفة، فهي حساء بالعدس والسبانخ مع اللحمة والبطاطا والجزر والليمون ، انه طبق رائع بامتياز ، حضريه بجانب أطباقك لتستمتعي مع عائلتك بالمذاق الشهي. يحضر بسهولة ولايستهلك أكتر من نصف ساعة.

المقادير:


1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 حبة بصل صغيرة أو 50 غرام، مفرومة

150 غرام لحمة بقرية مفرومة

1 كوب من السبانخ الطازجة أو75 غرام، مفروم

1 حبة بطاطا صغيرة أو100 غرام، مقطعة لمكعبات متوسطة

1 جزرة صغيرة أو 100 غرام، مقطعة لمكعبات متوسطة

½ ملعقة صغيرة مسحوق كمون

5 و1/2 أكواب ماء أو 1375 ملم

1 ظرف من مجفف حساء العدس

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير:


1

سخني زيت الزيتون في وعاء كبيرة، اضيفي البصل واطبخيه لمدة 2 دقيقة.

2

اضيفي اللحمة المفرومة واقليها لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح بنية اللون ومطبوخة جيداً.

3

اضيفي السبانخ والبطاطا، مع الجزر وبودرة الكمون.

4

حركي المزيج لمدة 3 دقائق ثم اسكبي الماء، واضيفي مجفف حساء العدس.

5

اتركي المزيج ليغلي بالكامل، مع التحريك وذلك لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار ناضجة.

6

اضيفي عصير الليمون وحركي الحساء وقدميه مباشرةً.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


محمود هتتلر

وصفه لذيذه