Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

سمك السلمون بالليمون


الكاتب: مريم مريم (طباخ ماهر) القسم: رجيم بتاريخ: 27/1/2017 عدد المشاهدات: 113


عن الوصفة:


يعتبر سمك السلمون من المصادر الغذائية المهمة للكثير من العناصر نذكر منها زيت السمك (أوميجا3 )؛ وهو من العناصر المهمة والضرورية للجسم ، كما يحتوي السلمون على بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ب2، وفيتامين ب12، وهو غنيّ أيضا بالبروتين والأحماض الأمينية، كما يحتوي على الكثير من المعادن مثل: الفسفور، والحديد، والزنك، والكالسيوم، والنحاس. سعرات سمك السلمون قليلة إذ لا تتجاوز الـ 110 سعراً حراريّاً لكل 100غرام من السلمون

المقادير:


شرائح السلمون

ليمون مقطع شرائح

اوراق الشبت

ملح

فلفل اسود

طريقة التحضير:


1

نقوم بتتبيل شرائح السلمون بالملح و الفلفل

2

نضعه في صفيحة الفرن و نغطيه باوراق الشبت و دوائر الليمون وندخله الفرن حتى ينضج

3

نقدمه مع سلطة

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


لا توجد أي تعليقات على هذه الوصفة