Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

سلطة البرغل والفيتا والأعشاب


الكاتب: Hadeer Said (طباخ مميز) القسم: رجيم بتاريخ: 27/1/2017 عدد المشاهدات: 56


عن الوصفة:


سلطة منعشة ومغذية وتحتوى على الألياف التى تساعد على حركة منتظمة للأمعاء. تعطيكِ الطاقة اللازمة لليوم بدون أن تشعرى بحرارة زائدة فى الصيف. يمكنك أكلها وحدها أو تقديمها مع اللحم المشوى.

المقادير:


150 جرام برغل

½ ليمونة

زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة أوراق البصل الأخضر، مقطع

حفنة من أوراق الريحان

100 جرام طماطم صغيرة (طماطم الكرز) مقطعة إربع

100 جرام جبنة فيتا

½1 ملعقة صغيرة كمون مطحون

طريقة التحضير:


1

ضعى البرغل فى وعاء مع الكمون وغطيه بالكاد بالماء المغلى. ضعيه جانبا لمدة 10 دقائق حتى يصبح طرى ويمتص السائل. صفيه من الماءالزائد.

2

فى الوقت نفسه، افركى الفيتا فى وعاء مع الطماطم والأعشاب.

3

اضيفى إليهم البرغل وقلبيهم معاً. رشى عليهم مزيج من الزيت وبضع قطرات من عصير الليمون.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


لا توجد أي تعليقات على هذه الوصفة