Web Analytics Made Easy -
StatCounter

أجدد الوصفات العالمية

رقاق بالخضروات دايت


الكاتب: Hadeer Said (طباخ مميز) القسم: رجيم بتاريخ: 27/1/2017 عدد المشاهدات: 79


عن الوصفة:


طريقة لذيذة للتمتع بمذاق الرقاق الشهي أثناء الحمية الغذائية وهي رقاق بالخضروات دايت التي تتكون من بعض الخضروات التي تساعد علي انقاص الوزن بفاعلية وبطريقة سريعة

المقادير:


كوب من الشوربة

لحم مفروم منزوع الدسم

خضار مشكل " قطع خرشوف ، كوسة ، بازيلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا "

12 شريحة رقاق

زيت زيتون

بصلة متوسطة مفرومة

طريقة التحضير:


1

في إناء ضعي زيت الزيتون والبصل الناعم وحركيه جيداً إلى أن يذبل ثم نضع الخضروات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيداً ثم نضع الملح والفلفل ونزوده بالقليل من الشوربة ثم ضعي ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلاً إلى أن ينضج.

2

عصجي اللحم دون إضافة سمن أو زيت أودهون

3

في صينية كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي الرقاق بالشوربة ثم نضع طبقتين في صينية ونضغط عليها ثم نضع طبقة من الخضروات واللحم ثم نضع فوقها طبقتين من الرقاق أيضاً ونضغط عليه جيداً ويمكن أن نزود طبقات الرقاق على حسب الرغبة ونضع القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبد الدايت ثم ندخلها الفرن إلى أن يحمر الوجه ويقدم ساخنًا.

شارك الوصفة:


شارك على فيسبوك شارك على تويتر شارك على جوجل+ شارك على بنترست شارك على واتساب

مواضيع مشابهة


أضف تعليق


التعليقات


محمود هتتلر

وصفه لذيذه