رجيم لا مثيل له

الكاتب: ALLI (طباخ جديد)
القسم: رجيم
التاريخ : 7/11/2017

عن الوصفة :
وصفة سهلة لعمل الرجيم

المقادير

  • 3اكواب ماء + ليمونة ونصف +3ملاعق عسل
  • نحصل على 3 اكواب ماء نقي ونعصر فيهم الليمون ونحليه با العسل

طريقة التحضير

مكونات وصفة رجيم سريعة

الكاتب: اسامة الخلفاني (طباخ جديد)
القسم: رجيم
التاريخ : 4/7/2017

عن الوصفة :
الفائدة من هذه الوصفة هو إذابة الشحوم الموجودة حول منطقة الكرش وبالتالي التخلص من السمنة في منطقة الكرش ليصبح شكلك اكثر رشاقة وأيضا يفقدك 20 كيلو بدون أي مجهود أو تمارين قاسية وخلال فترة زمنية بسيطة.

المقادير

  • 1- ملعقة عسل كبيرة 2- ملعقة كركم 3- ملعقة مبشور ليمون 4- كوب ماء دافئ

طريقة التحضير

  • 1قم بخلط كل هذه المكونات لتحصل على ألذ عصير قد تكون تذوقته في حياتك ثم قم بشربه مرتين في اليوم الاولى علي الريق والثاني قبل النوم مباشرة.
  • طريقة تحضير بطاطس بكزبرة رجيم صحي

    الكاتب: مصطفي شهبة (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 3/2/2017

    عن الوصفة :
    البطاطا الحلوة من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية. فهي تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميجا 3، الماغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم والزنك، كما تحتوي على الفيتاميناتتحتوي البطاطا على العديد من الألياف الغذائية لاسيما قشورها التي تعد غنية بالألياف المعدنية مما يجعلها سهلة الهضم ومساعدة على الهضم والتقليل من حدوث الإمساك وبالتالي فإنها تقي من حدوث سرطان القولون , بالإضافة إلى أنها لها تأثير مهدئ للمعدة والأمعاء نظرا لاحتوائها على فيتامين ب وج والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم وهي مركبات فعالة جدا لعلاج قرح المعدةحتوي البطاطا على قيمة غذائية مدهشة تجعلها غذاء مثاليا للطفل الرضيع , فهي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين هـ والكالسيوم والفولات والحديد والنحاس والدهون , وهي مواد لضرورية لصحة الجلد والعظام والأعصاب والدورة الدموية ,

    المقادير

    • 3بطاطا متوسطة
    • ملح
    • 3فص ثوم
    • كزبرة يابسة
    • 1/4 معلقة صغير زيت

    طريقة التحضير

  • 1نقطع البطاطا قطع صغيرة
  • 2نضعهم في جاط مع بقية المكونات
  • 3نخلط جميع المكونات جيدا مع البطاطا
  • طريقة عمل البطاطس رجيم صحي

    الكاتب: مصطفي شهبة (طباخ مبتدئ)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 3/2/2017

    عن الوصفة :
    تتعدد أنواع البطاطس حيث يصل عددها إلى خمسمائة نوع وأشهرها ذات القشر البني واللحم الأبيض االغنية بفيتامين c ومضادات الأكسدة وتزرع الولايات المتحدة أغلب الأنواع.تعالج البطاطس المسلوقة السمنة بشرط خلوها من الملح وتناولها لمدة ثلاثة أيام وبذلك يحافظ الفرد على لياقة جسمهتعد البطاطس المسلوقة وجبة غذائية متكاملة حيث تمدنا بالنشاط والطاقة وتخلص الجسم من الدهون والسموم وتفيد القلب.حمي الفرد من الإصابة بمرض السرطان لغناها بالمعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس وفيتامين ج وتمدنا بالدفء والطاقة وهي بمثابة عسل النحل>وهي مفية لانقاص الوزن بون جراحة تقوم بتفتيح الهالات السوداءحول العينين، لغناها بإنزيم يسمى Catecholase، الذي يستخدم في المستحضرات التجميلية كمفتح للون البشرةتقوم بتفتيح الهالات السوداءحول العينين، لغناها بإنزيم يسمى Catecholase، الذي يستخدم في المستحضرات التجميلية كمفتح للون البشرة

    المقادير

    • حبة بطاطس
    • معلقة صغيرة بابريكا
    • ملعقة صغيرة فلفل اسود
    • رشة ملح صغيرة
    • ملعقة صغيرة قرنفل
    • 0.5 ملعقة ثوم بودرة
    • 2 ملعقة زيت زيتون
    • 0.25 كوب بقدونس مفروم

    طريقة التحضير

  • 1نقوم بوضع ورق لالمنيوم في قعر لصنية و ندهنها بزيت لزيتون
  • 2نضع شرائح لبطاطس العريضة بالصنية و ندهنها ايضا" بزيت الزيتون من على لوجه
  • 3نضيف كل من لبهارات التالية :بابريكا-فلفل اسود-ثوم بودرة-قرنفل
  • مكونات وصفة رجيم سريعة

    الكاتب: abdelrahman mohamed (طباخ محترف)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 31/1/2017

    عن الوصفة :
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة اليوم سوف اقدم لكم وصفة سحرية لطريقة مكونات وصفة رجيم سريعة وكما نعلم ان الرجيم لها المئات من الانواع و الوصفات و كل شخص يحبز نوع غير الاخر ولكن هذا النوع الذى نقدمة اليوم يتفق فيه الكثيرون لانه نوع غير مكلف وسهل التحضير اتمنى ان تعجبكم الوصفة و جزاكم الله خير و بالهناء و الشفاء

    المقادير

    • ملعقة عسل كبيرة
    • 2- ملعقة كركم
    • ملعقة مبشور ليمون
    • كوب ماء دافئ

    طريقة التحضير

  • 1قم بخلط كل هذه المكونات لتحصل على ألذ عصير قد تكون تذوقته في حياتك
  • 2ثم قم بشربه مرتين
  • 3في اليوم الاولى علي الريق والثاني قبل النوم مباشرة
  • طريقة عمل خبز رجيم

    الكاتب: رشا عبدالله (طباخ محترف)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 31/1/2017

    عن الوصفة :
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة اليوم سوف اقدم لكم وصفة سحرية لطريقة عمل خبز رجيم وكما نعلم ان الخبز لها المئات من الانواع و الوصفات و كل شخص يحبز نوع غير الاخر ولكن هذا النوع الذى نقدمة اليوم يتفق فيه الكثيرون لانه نوع غير مكلف وسهل التحضير اتمنى ان تعجبكم الوصفة و جزاكم الله خير و بالهناء و الشفاء

    المقادير

    • 2 كوب دقيق
    • 2 كوب ردة
    • ملعقة صغيرة سكر
    • ملعقة كبيرة خميرة
    • رشة ملح
    • ردة للفرد
    • ماء للعجن

    طريقة التحضير

  • 1إخلطى الدقيق مع الردة والملح والسكر والخميرة
  • 2أضيفى الماء وقلبى حتى تحصلى على عجينة
  • 3قطعى العجينة لكرات وإتركيها لتتخمر
  • وصفة رجيم الملفوف للتخلص من الدهون

    الكاتب: شاف البنة (طباخ مميز)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 28/1/2017

    عن الوصفة :
    رجيم الملفوف واحد من اشهر الطرق المستخدمه في اذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد وتخسيس الوزن وخاصة لمنطقة البطن والكرش, ويعتبر الملفوف بشكل عام واحدا من الخضروات المفيده جدا والتي لها استخدامات عديده,وفوائد كثيرة من ضمنها تخفيض نسبة الكوليسترول والوقايه من السرطان وعلاج قرحة المعدة والحموضه الزائدة.

    المقادير

    • لترين ونص ماء
    • حزمتين كرفس
    • اربعة حبات فلفل رومي
    • رأس ملفوف متوسط الحجم
    • كيلو بندورة (طماطم)
    • اربعة حبات جزر
    • راس بصل أخضر
    • مكعبين مرقة الدجاج
    • ملح وفلفل أسمر

    طريقة التحضير

  • 1يتم تقطيع المكونات بشكل متوسط الحجم
  • 2وتوضع معا في وعاء مع ماء وبعد الغليان نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي على النار
  • 3هكذا تكون شوربة الملفوف الخاصة ب ريجيم الملفوف جاهزة
  • وصفة رجيم سريعة وسهلة تجعلك تخسر 20 كيلو

    الكاتب: شاف البنة (طباخ مميز)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 28/1/2017

    عن الوصفة :
    وصفة رجيم سريعة وبسيطة التكوين وسهلة التحضير تستخدم لتخسيس الوزن بمقدار يقارب من 20 كيلوغرام من دهون وشحوم البطن والكرش والأرداف,وهي وصفة شراب طبيعي بشكل كامل وتعتبر وصفة رجيم سريعة جدا. الفائدة من هذه الوصفة هو إذابة الشحوم الموجودة حول منطقة الكرش وبالتالي التخلص من السمنة في منطقة الكرش ليصبح شكلك اكثر رشاقة وأيضا يفقدك 20 كيلو بدون أي مجهود أو تمارين قاسية وخلال فترة زمنية بسيطة.

    المقادير

    • ملعقة عسل كبيرة
    • ملعقة كركم
    • ملعقة مبشور ليمون
    • كوب ماء دافئ

    طريقة التحضير

  • 1قم بخلط كل هذه المكونات
  • 2لتحصل على ألذ عصير قد تكون تذوقته في حياتك
  • 3ثم قم بشربه مرتين في اليوم الاولى علي الريق والثاني قبل النوم مباشرة
  • وصفة رجيم الليمون

    الكاتب: شاف البنة (طباخ مميز)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 28/1/2017

    عن الوصفة :
    سنقدم لكم وصفة تخسيس الوزن السحريه والتي تمكنك من ان تخسر 5 كيلو من الوزن في فتره قصيره وهي 5 ايام اي اقل من اسبوع, هذه الوصفه طبيعيه وتعتمد بشكل اساسي على الليمون,فهي قليلة التكلفه وموادها متوفره بسهوله في المطبخ وعلى مدار السنه، إنها وصفة رجيم الليمون بهدف تخسيس الوزن ولتخلص من الكرش بسرعه.

    المقادير

    • نصف لتر ماء
    • 1/4 ملعقة كبيرة من القرفة
    • حبتين من ثمار الليمون متوسطة الحجم
    • اناء للخلط.
    • سكر (تستطيع الإستغناء عنه)

    طريقة التحضير

  • 1عصر الليمون وإزالة البذور من العصير
  • 2يوضع الماء في الوعاء ويضاف له عصير الليمون
  • 3يضاف السكر حسب الحاجة
  • كوكيز باللوز وصفة رجيم اتكنز

    الكاتب: عنتر هزيل (طباخ محترف)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 27/1/2017

    عن الوصفة :
    كوكيز باللوز هي وصفة جديدة من وصفات حلى اتكنز المناسبة لمتبعي هذا النظام العالمي الشهير لانقاص الوزن ، فان تتبعي حمية غذائية لانقاص الوزن فذلك لا يعني ان تحتاجي للانقطاع الكامل عما تحبين من الحلويات ، وهذه الوصفة من كوكيز باللوز ستمنحك فكرة جديدة ، الوصفة القادمة يمكن ان تحضر 16 قطعة كوكيز.

    المقادير

    • 450 جرام دقيق اللوز
    • 2 ملعقتين طعام مسحوق سكر خاص لإنقاص الوزن
    • ⅓ ثلث ملعقة طعام مستخلص الفانيلا
    • ⅓ ثلث ملعقة طعام مستخلص اللوز
    • 1 بيضة واحدة

    طريقة التحضير

  • 1سخّني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت، ثم امزجي جميع المكوّنات جيّداً.
  • 2شكّلي كرات بحجم الجوز وضعيها على صينية خبز غير مدهونة.
  • 3سيعمل الزيت الناتج من الزبدة ودقيق اللوز على منع التصاق الورق بالحلوى لذا لا داعي لدهن الصينية.
  • سلطة الطماطم بالمانجو سلطة رجيم لذيذه

    الكاتب: عنتر هزيل (طباخ محترف)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 27/1/2017

    عن الوصفة :
    سلطة الطماطم بالمانجو اذا كنت من عشاق بندورة الصيف الناضحة، فبالتأكيد ستحبين هذه الوصفة الصحية للرجيم التي تجمع خليطاً شهيا وطازجاً من البندورة، المانجو، البقل، الثوم، الفليفلة، الكزبرة، وعصير الليمون، جربي تحضير طبق مختلف من السلطة وتزيني به طبق الدجاج المشوي أو السمك.

    المقادير

    • 6 حبات بندورة، مشرحة
    • 1 حبة مانجو متوسطة، مقشرة ومشرحة
    • نصف بصلة حمراء، مشرحة
    • 1 فليفلة، منزوع البذور، ومشرحة
    • 1 فص ثوم، مهروس
    • ربع كوب من الكزبرة الطازجة، مفرومة خشن
    • عصير نصف ليمونة متوسطة
    • ربع ملعقة صغيرة من الملح الخشن

    طريقة التحضير

  • 1ضعي كل المكونات في وعاء متوسط، وبرديهم في الثلاجة لمدة ساعة، لتختلط النكهات قبل التقديم.
  • 2يمكن تحضير هذه السالسا لأكثر من يومين، وتخفظ في وعاء محكم الاغلاق في الثلاجة ولأكثر من 5 أيام.
  • رجيم الملفوف للتخلص من الدهون

    الكاتب: عنتر هزيل (طباخ محترف)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 27/1/2017

    عن الوصفة :
    رجيم الملفوف واحد من اشهر الطرق المستخدمه في اذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد وتخسيس الوزن وخاصة لمنطقة البطن والكرش, ويعتبر الملفوف بشكل عام واحدا من الخضروات المفيده جدا والتي لها استخدامات عديده,وفوائد كثيرة من ضمنها تخفيض نسبة الكوليسترول والوقايه من السرطان وعلاج قرحة المعدة والحموضه الزائدة. تستطيع تطبيق رجيم الملفوف بطرق كثيرة ولكن اشهرها عن طريق شوربة الملفوف والتي تعد سهلة التحضير والإستخدام, ويتم تحضيرها كالتالي:

    المقادير

    • لترين ونص ماء.
    • حزمتين كرفس.
    • اربعة حبات فلفل رومي (فليفلة).
    • رأس ملفوف متوسط الحجم.
    • كيلو بندورة (طماطم).
    • اربعة حبات جزر.
    • راس بصل أخضر.
    • مكعبين مرقة الدجاج.
    • ملح وفلفل أسمر.

    طريقة التحضير

  • 1تم تقطيع المكونات بشكل متوسط الحجم وتوضع معا في وعاء مع ماء
  • 2وبعد الغليان نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي على النار
  • 3 هكذا تكون شوربة الملفوف الخاصة ب ريجيم الملفوف جاهزة.
  • وصفة رجيم سريعة وسهلة تجعلك تخسر 20 كيلو

    الكاتب: عنتر هزيل (طباخ محترف)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 27/1/2017

    عن الوصفة :
    وصفة رجيم سريعة وبسيطة التكوين وسهلة التحضير تستخدم لتخسيس الوزن بمقدار يقارب من 20 كيلوغرام من دهون وشحوم البطن والكرش والأرداف,وهي وصفة شراب طبيعي بشكل كامل وتعتبر وصفة رجيم سريعة جدا. الفائدة من هذه الوصفة هو إذابة الشحوم الموجودة حول منطقة الكرش وبالتالي التخلص من السمنة في منطقة الكرش ليصبح شكلك اكثر رشاقة وأيضا يفقدك 20 كيلو بدون أي مجهود أو تمارين قاسية وخلال فترة زمنية بسيطة.

    المقادير

    • ملعقة عسل كبيرة
    • ملعقة كركم
    • ملعقة مبشور ليمون
    • كوب ماء دافئ

    طريقة التحضير

  • 1قم بخلط كل هذه المكونات لتحصل على ألذ عصير
  • 2قد تكون تذوقته في حياتك ثم قم بشربه مرتين في اليوم الاولى علي الريق والثاني قبل النوم مباشرة.
  • رجيم الملفوف للتخلص من الدهون

    الكاتب: Hadeer Said (طباخ مميز)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 26/1/2017

    عن الوصفة :
    رجيم الملفوف واحد من اشهر الطرق المستخدمه في اذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد وتخسيس الوزن وخاصة لمنطقة البطن والكرش, ويعتبر الملفوف بشكل عام واحدا من الخضروات المفيده جدا والتي لها استخدامات عديده,وفوائد كثيرة من ضمنها تخفيض نسبة الكوليسترول والوقايه من السرطان وعلاج قرحة المعدة والحموضه الزائدة.

    المقادير

    • لترين ونص ماء.
    • مكعبين مرقة الدجاج.
    • ملح وفلفل أسمر.
    • اربعة حبات جزر.
    • راس بصل أخضر.
    • كيلو بندورة (طماطم).
    • رأس ملفوف متوسط الحجم.
    • اربعة حبات فلفل رومي (فليفلة).
    • حزمتين كرفس.

    طريقة التحضير

  • 1يتم تقطيع المكونات بشكل متوسط الحجم وتوضع معا في وعاء مع ماء
  • 2وبعد الغليان نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي على النار,
  • 3هكذا تكون شوربة الملفوف الخاصة ب ريجيم الملفوف جاهزة.
  • رجيم الليمون للتخسيس

    الكاتب: Hadeer Said (طباخ مميز)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 26/1/2017

    عن الوصفة :
    سنقدم لكم وصفة تخسيس الوزن السحريه والتي تمكنك من ان تخسر 5 كيلو من الوزن في فتره قصيره وهي 5 ايام اي اقل من اسبوع, هذه الوصفه طبيعيه وتعتمد بشكل اساسي على الليمون,فهي قليلة التكلفه وموادها متوفره بسهوله في المطبخ وعلى مدار السنه، إنها وصفة رجيم الليمون بهدف تخسيس الوزن ولتخلص من الكرش بسرعه.

    المقادير

    • - 1/4 ملعقة كبيرة من القرفة.
    • - نصف لتر ماء
    • حبتين من ثمار الليمون متوسطة الحجم.
    • اناء للخلط.
    • سكر (تستطيع الإستغناء عنه).

    طريقة التحضير

  • 1عصر الليمون وإزالة البذور من العصير.
  • 2يوضع الماء في الوعاء ويضاف له عصير الليمون.
  • 3يضاف السكر حسب الحاجة.
  • الشهر الأول رجيم دشتي

    الكاتب: ام خالد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 19/1/2017

    عن الوصفة :
    كثيرا ما نسمع عن رجيم دشتي لإنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية بمعدل كيلوغرام واحد في اليوم ، ما حقيقة ذلك ، وما هي جداوله ،لتفاصيل أكثر رافقونا في هذا التقرير الذ وضعه الدكتور حسين دشتي، ليساعد على إنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. تابعونا في رحلة الحمية مع رجيم دشتي لمدة 8 أشهر.

    المقادير

    • السبت
    • الفطور : بيضتان مسلوقتان + خيارة
    • الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
    • العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم
    • الأحد
    • الفطور : بيضتان مقليتان + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
    • الغداء : لحم كفتة مقلي + سلطة خضار :باذنجان – كوسا – زهره -كرفس
    • العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو
    • الاثنين
    • الفطور :10 حبات زيتون + بيضتان مسلوقتان + كوب ماء دافئ
    • الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
    • العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس

    طريقة التحضير

  • 1الثلاثاء
  • 2الفطور : بيضتان اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
  • 3الغداء : دجاج مشوي + سلطة :خس – كوسا – زهره – كرفس
  • رجيم رمضان سهل وسريع

    الكاتب: Mohamed Amine Sadki (طباخ ماهر)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    رجيم رمضان سريع لخسارة 5 كيلو في الأسبوع : يُقبل علينا شهر رمضان الكريم بالنسائم والرحمة والراحة النفسية ، ومن الجيد استكمال الراحة النفسية لكل منا خلال موائد الإفطار وما عليها من المأكولات والحلويات الرمضانية الشهية ، وبالتالي فإن الكثير من الأشخاص يلجؤون لعمل رجيم خلال شهر رمضان للحفاظ على وزنهم و تخسيس البطن بسرعة بالشكل الموجود عليه والخوف من زيادة الوزن نتيجة الأكل والحلوى ، فشقاء الصوم خلال شهر رمضان وتبدل العادات والتغيير في مواعيد الطعام يبعث بحالة عدم الاستقرار في الجسم وربما تمتد لحالة الإرهاق والكسل وبالتالي الخمول وزيادة الوزن .

    المقادير

    • دجاج
    • شوربة
    • خضار
    • أرز
    • سلطة
    • لحم
    • المكرونة
    • رغيف خبز بلدي
    • فول
    • الجبن
    • حليب

    طريقة التحضير

  • 1أولا وجبة الإفطار : نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي + قطعة متوسطة من اللحم + طبق سلطة .
  • 2ثانية وجبة السحور : ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
  • رجيم سريع المفعول سهل وسريع

    الكاتب: Mohamed Amine Sadki (طباخ ماهر)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم.

    المقادير

    • شريحة توست
    • الجبن
    • ثمرة
    • حليب
    • سلطة خضار
    • عصير

    طريقة التحضير

  • 1وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
  • 2وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
  • 3وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
  • رجيم قاسي سهل وسريع

    الكاتب: Mohamed Amine Sadki (طباخ ماهر)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    رجيم قاسي وسريع للتخسيس يخلصك من 8 كيلو من وزنك فى 7 ايام فقط, حيث صمم هذا النظام الغذائى القاسي للذين يرغوب بأنقاص وزنهم بشكل سريع وتنصح مجلة تخسيس بعدم استخدام هذا الرجيم لاكثر من سبع أيام.

    المقادير

    • شاي
    • قهوة
    • لحمة
    • خس وطماطم وخيار وجزر
    • والليمون
    • بيض مسلوق
    • سلطة

    طريقة التحضير

  • 1وجبة الافطار : شاي أو قهوة بدون اضافة سكر
  • 2وجبة الغداء : قطعة لحمة بقري مشويه + خس وطماطم وخيار وجزر بدون زيت مع قليل من الملح والليمون
  • 3العشاء : سلطة فقط
  • رجيم صحي سهل وسريع

    الكاتب: Mohamed Amine Sadki (طباخ ماهر)
    القسم: الحلويات
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    الرجيم الصحّي وهو نموذج لنوعية الطعام والوجبات التي يجب تناولها لتخفيف الوزن مع أمثلة عن كميّة النشويات الكافية للرجال والنساء. هذا الرجيم يساعد على خسارة حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع.

    المقادير

    • الفاكهة المجفّفة
    • سلطة الفواكه
    • الزبادي بدون دسم
    • الفشار

    طريقة التحضير

  • 1الفطور: نوع من الفاكهة، بحيث يكون حجم الحصّة بحجم قبضة اليد + يمكن تناول الفاكهة المجفّفة كالمشمش، التمر، الزبيب والتين المجفف.
  • 2الغداء : 2\1 كوب من الزبادي بدون دسم + نوع من الفاكهة +ميلك شيك محضر من 2\1 كوب حليب بدون دسم + موز عدد 1 حجم صغير + كاكاو خالي من السكر +كوب من سلطة الفواكه
  • 3العشاء: 3 أكواب من الفشار
  • رجيم الكرش سهل وسريع

    الكاتب: Mohamed Amine Sadki (طباخ ماهر)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    تقدّم ألمانيا نظامًا غذائيًا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن، ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً.يمكن للشخص الذي يتبّعه أن يساعده على فقدان بين 5 إلى 10 كيلوجرامات في فترة الأسبوعين. ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.

    المقادير

    • البروتينات
    • الخضار
    • زيت الزيتون
    • الفاكهة

    طريقة التحضير

  • 1الفطور : أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات.
  • 2الغذاء : تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي. يمكن هنا إضافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.
  • 3العشاء : مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.
  • رجيم سريع لتخسيس الوزن

    الكاتب: ام خالد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    رجيم التمر واللبن على تناول هذين المكونين كوجبة رئيسية خلال اليوم لمدة اسبوع بنسبة توازي الـ21 حبة ثمر يوميا مع 3 اكواب من اللبن. يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الالياف، حيث ان 5 تمرات تحتوي على 3.3 غرام من الألياف. اما اللبن فكوب منه يعتبر حصة من مشتقات الالبان الغني جدا بالبروتينات والفيتامينات B و A والمعادن والاملاح، وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عملية الهضم وتخسيس الوزن. اليوم نقدم لك طريقتين لتطبيق رجيم التمر واللبن بهدف تخسيس الوزن: يمكن اتباع هذا الرجيم ولكن بشرط شرب من 2 الى 3 ليتر من الماء يومياً حتى تصلي الى الوزن المطلوب خلال اسبوع.

    المقادير

    • تمر
    • لبن

    طريقة التحضير

  • 1الطريقة الاولى:
  • 2الفطور: 5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
  • 3وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
  • رجيم الزبادي سريع

    الكاتب: احب الدايت (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/1/2017

    عن الوصفة :
    تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم بالشكل المطلوب خلال فترة الرجيم وهذا هو سر نجاح الرجيم في تخفيف الوزن وحرق الدهون. والرجيم كالآتي:

    المقادير

    • أولاً: وجبة الإفطار. 1- علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي. 2- كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
    • ثانياً: وجبة الغذاء. 1- ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير. 2- طبق سلطة كبير. 3- كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.
    • ثالثاً: وجبة العشاء. 1- ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية. 2- علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.

    طريقة التحضير

  • 1رجيم الزبادي بالرغم من بساطته إلا أنه يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون
  • 2الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم
  • 3وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.