حلى صحي ولذيذ بالمانجو

الكاتب: Hamza Attajnida (طباخ جديد)
القسم: مقبلات
اضيف بتاريخ : 7/1/2017

عن الوصفة :
حلى صحي ولذيذ طريقة سهلة ومميزة لإعداد حلى صحية تحتوي بذور الشيا مع المانجو والتمر والزبيب وجوز الهند، وهذه المكونات حافظت على قيمتها الغذائية بسبب عدم تعريضها للحرارة أثناء الإعداد

المقادير

  • 1 كوب حليب
  • جوز الهند المفروم والمجفف
  • 3 ملعقة كبيرة من بذور شيا
  • ½ ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا
  • 1 قطعة من المانجو الطازجة مقشرة ومفرومة
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
  • 2 ملاعق طعام من الزبيب أو التين أو التمر المفروم

طريقة التحضير

  • 1نضع في وعاء زجاجي بذور الشيا مع الحليب وجوز الهند والفانيلا والعسل أو شراب القيقب .
  • 2نغطي الوعاء بإحكام، ثم نقوم بهزِّه جيداً حتى تندمج المكونات .
  • 3نبرد الخليط بالثلاجة مدة 15 دقيقة، وبعد ذلك نقلبه قليلاً، ثم نعيده للثلاجة ليبرد بين عشية وضحاها .
  • 4قبل التقديم نتركه 15 دقيقة خارج الثلاجة، وفي تلك الأثناء نضع هريس المانجو في كؤوس التقديم، ثم نصب خليط الشيا فوقه .
  • 5نضع الزبيب أو التمر أو التين المفروم على سطحها، ثم نضع هريس المانجو مرة ثانية على قمة المكونات مع رشة من جوز الهند .
  • 6تصبح جاهزة للتقديم
  • مواضيع مشابهة

    فلان مالح بالقرنبيط والتونة

    لربما تعودنا على أن الفلان ما يكون إلا حلوا, إلا أننا في "طبخاتي" اليوم, سنقترح عليكم كيفية أخرى لصنعه, حتى نحصل على فلان مالح بالقرنبيط والتونة, يمكن تقديمه كسلطة راقية و...

    كعكة سمك السلمون المدخن والثوم

    لمحبي المقبلات المالحة, نقترح عليكم كعكة سمك السلمون المدخن والثوم المعمر, والتي يمكن تقديمها للضيوف بشكل راقي, مكوناتها بسيطة وطريقة إعدادها ممتعة

    شوربة الملفوف والكراث

    ليس أفضل من فصل الشتاء, لتناول المشروبات الباردة, نقدم لكم متابعينا الكرام فيما يلي شوربة ساخنة بالملفوف والكراث

    ديسير بالتفاح كراميل والفول السوداني وصلصة الشوكولاته

    نقترح عليكم متابعينا, ديسير لذيذ ومميز بالتفاح كراميل والفول السوداني وصلصة الشوكولاته, والواضح جدا أنها مكونات سهلة وفي نفس الوقت راقية, ولكل منها مذاق رائع فكيف إذا م...

    اضف تعليقاً

    NASSER DJEDID

    2017-01-07 11:25:22

    لذيذة

    من أجل الفوهرر

    2017-01-07 11:25:42

    غصحيه ولذيذه

    mohammed cash

    2017-01-09 12:28:30

    وضع جوز الهند افضل

    Ali Rashid

    2017-01-11 13:58:58

    thank you

    الكلمات الدلالية لهذه الوصفة