رجيم الزبادي سريع

الكاتب: احب الدايت (طباخ جديد)
القسم: رجيم
اضيف بتاريخ : 11/1/2017

عن الوصفة :
تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم بالشكل المطلوب خلال فترة الرجيم وهذا هو سر نجاح الرجيم في تخفيف الوزن وحرق الدهون. والرجيم كالآتي:

المقادير

  • أولاً: وجبة الإفطار. 1- علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي. 2- كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
  • ثانياً: وجبة الغذاء. 1- ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير. 2- طبق سلطة كبير. 3- كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.
  • ثالثاً: وجبة العشاء. 1- ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية. 2- علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.

طريقة التحضير

  • 1رجيم الزبادي بالرغم من بساطته إلا أنه يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون
  • 2الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم
  • 3وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.
  • 4وينصح في ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم لفترة طويلة
  • 5لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته.
  • مواضيع مشابهة

    طريقة سهلة و فعالة لتحضير جبن منزلي

    ما يخص الوصفة اقدم لكم هده الوصفة السهلة لتحضير جبن بالمنزل. الوصفة لا تاخد وقت في التحضير .

    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم

    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم.. تعد المأكولات البحرية والأسماك من أفضل أصناف اللحوم التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية.. اخترنا لك لوجبة رئيسية وش...

    فتوش تركي للرجيم

    الفتوش من أشهى أنواع السلطات التي يفضلها الجميع.. حضرنا لك في وصفة الفتوش على الطريقة التركية بالباذنجان، وصفة شهية ومشبعة

    الكباب المشوي مع الفليفلة والخردل لرجيم صحي

    الكباب المشوي مع الفليفلة والخردل لرجيم صحي .. لعل خبراء التغذية دائماً ما ينصحون بتناول الوجبات المشوية أثناء اتباع الحمية.. وهو ما اخترناه لك من مطبخ سيدتي بوصفة الكبا...

    اضف تعليقاً

    Abdelwahab Elkazaz

    2017-01-12 23:06:45

    وصفه ممتازه من اجل التخسيس

    ahmed ahmed

    2017-01-14 00:42:52

    رائع

    Ik Ram

    2017-01-14 16:34:55

    ساجرب هده الوصفة شكرا عليها

    imad dz

    2017-01-14 17:13:31

    جمييل الزبادي قبل النوم يحرق دهون البطنبشكل لا يصدق

    walid fellah

    2017-01-16 00:30:51

    رائع للتخسيس

    Ikram Youti

    2017-01-16 21:43:47

    شكرا على وصفة التخصيص

    Hadeer Said

    2017-01-17 22:02:44

    ممتاز

    othmane lahna

    2017-01-19 18:13:01

    شكرا معلومات طيبة

    الكلمات الدلالية لهذه الوصفة