طريقة عمل سلطة التونا

الكاتب: Ayoub Hamoumi (طباخ جديد)
القسم: سلطات
اضيف بتاريخ : 8/1/2017

عن الوصفة :
تنتشر التونا المُعلّبة بين الناس لسهولة استخدامها وسرعة تحضيرها، فبمجرد نزع الغطاء عن العلبة يمكنك إضافتها إلى وصفات الطّعام المختلفة، أو تؤكل منفردة دوk أي إضافات.تمتاز بقيمتها الغذائية العالية، وفوائدها الصحية، إذ تحتوي على السيلينوم، والنياسين، والفوسفور، وفيتامين B6، وB12، وأوميجا-3، كما أنّها مُنخفضة الصوديوم.

المقادير

  • علبة تونا.
  • ضمّة من البقدونس.
  • حبّتان من البندورة كبيرة الحجم.
  • حبّتان من الفلفل الرّومي الأخضر.
  • بصلة صغيرة.
  • خمس أوراق من الخس كبيرة الحجم.
  • زيتون حسب الرغبة.
  • ليمونتان معصورتان.
  • رشة ملح.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من الخل.

طريقة التحضير

  • 1صفّي علبة التونا من السّائل الذي بداخلها.
  • 2قطّعي كلّ الخضار قطعاً صغيرة.
  • 3اخلطي الخضار جميعها مع بعضها البعض، وأضيفي إليها كميّةً مناسبة من الزّيتون، والليمون، والملح، والتونا.
  • 4قلّبيها جيّداً مع الملح والزّيت، وقدّميها باردة.
  • 5يمكنك أن تحتفظي بالسّلطة في الثلّاجة.
  • مواضيع مشابهة

    سلطة سيزر الدجاج

    سلطة سيزر الدجاج الشهية من المطبخ الإيطالي العريق.. اخترنا لكم من مطبخ سيدتي طبق سلطة السيزر الشهية والمفضلة دائماً لمكوناتها السهلة والبسيطة والرائعة الطعم.. حضريها و...

    سلطة حمص سهله جدا

    تعلم كيف عمل طريقة سهله جدا ولذيذة لسلطة الحمص بطريقة سهله وسريعه وان اشاء الله تنال على راضاكم واعجابكم

    سلطة الطماطم والفلفل الأخضر على الطريقة المغربية

    نقدم لكم متابعينا الكرام, سلطة مميزة من السلطات الشعبية في المغرب وهي "سلطة الطماطم والفلفل الأخضر", سلطة سهلة وطيبة المذاق, تقدم خصيصا مع أطباق السمك الرئيسية خصوصا الم...

    طريقة عمل ستيك بالخضار لاصحاب الريجيم

    حضري الاستيك وتمتعي بوجبة صحية، شهية ومشبعة في الوقت ذاته وبأقل السعرات الحرارية .

    اضف تعليقاً

    Bässmà Nóüry

    2017-01-08 19:30:33

    سلطة جميلة وسهلة شكرا لك

    Abdelhak Winneri

    2017-01-09 19:11:50

    جميل

    Youssef Asmayou

    2017-01-11 15:18:54

    جزاكم الله الف خير.

    Mohamed Amine Sadki

    2017-01-15 15:02:58

    ممتاز

    الكلمات الدلالية لهذه الوصفة