طريقة عمل صدور الدجاج بالليمون

الكاتب: soha yosre (طباخ جديد)
القسم: رجيم
اضيف بتاريخ : 21/3/2017

عن الوصفة :
سوف اقدم لكم اليوم وجبة دجاج بطريقة مختلفة فدائما فى اتباع الرجيم نأكل الفراخ مسلوقة أو مشوية و لكن سوف نحضرها اليوم بطريق مختلفة وقليلة السعرات الحرارية فى نس الوقت كى نكسر الروتين اليومى فى وجبات الرجيم وغير مكلفة ومكوناتها بسيطة ومغذية و يارب تعجبكم

المقادير

  • 6 قطع صدور دجاج
  • 3 ليمونات مقطعة شرائح
  • كوب زيتون مخلى
  • معلقة صغيرة كمون
  • بصلة كبيرة مفرومة
  • 5 ملاعق ثوم مفروم
  • 2 كوب مرقة دجاج
  • ملح
  • فلفل اسود
  • زيت زيتون
  • بقدونس

طريقة التحضير

  • 1فى طاسة نضع الزيت ونشوح الدجاج وعلية الملح و الفلفل الاسود حتى تأخذ اللون الذهبى
  • 2نضع الدجاج فى طبق و فى نفس الطاسة نضع الثوم و البصل و نقلب حتى يذبل
  • 3اضيفى المرقة وقلبى جيدا
  • 4ضعى الكمون و الزيتون والليمون و اتركى الخليط 10 دقائق حتى الغليان
  • 5ضعى صدور الدجاج و اتركيها لمدة نصف ساعة لتمام النضج
  • 6و قدميها ساخنة مزينة بالبقدونس و بألف هنا
  • مواضيع مشابهة

    طريقة سهلة و فعالة لتحضير جبن منزلي

    ما يخص الوصفة اقدم لكم هده الوصفة السهلة لتحضير جبن بالمنزل. الوصفة لا تاخد وقت في التحضير .

    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم

    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم.. تعد المأكولات البحرية والأسماك من أفضل أصناف اللحوم التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية.. اخترنا لك لوجبة رئيسية وش...

    رجيم الزبادي سريع

    تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم ب...

    فتوش تركي للرجيم

    الفتوش من أشهى أنواع السلطات التي يفضلها الجميع.. حضرنا لك في وصفة الفتوش على الطريقة التركية بالباذنجان، وصفة شهية ومشبعة

    اضف تعليقاً
    الكلمات الدلالية لهذه الوصفة