رجيم قاسي سهل وسريع

الكاتب: Mohamed Amine Sadki (طباخ ماهر)
القسم: رجيم
التاريخ : 14/1/2017

عن الوصفة :
رجيم قاسي وسريع للتخسيس يخلصك من 8 كيلو من وزنك فى 7 ايام فقط, حيث صمم هذا النظام الغذائى القاسي للذين يرغوب بأنقاص وزنهم بشكل سريع وتنصح مجلة تخسيس بعدم استخدام هذا الرجيم لاكثر من سبع أيام.

المقادير

  • شاي
  • قهوة
  • لحمة
  • خس وطماطم وخيار وجزر
  • والليمون
  • بيض مسلوق
  • سلطة

طريقة التحضير

  • 1وجبة الافطار : شاي أو قهوة بدون اضافة سكر
  • 2وجبة الغداء : قطعة لحمة بقري مشويه + خس وطماطم وخيار وجزر بدون زيت مع قليل من الملح والليمون
  • 3العشاء : سلطة فقط
  • رجيم الكرش سهل وسريع

    الكاتب: Mohamed Amine Sadki (طباخ ماهر)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    تقدّم ألمانيا نظامًا غذائيًا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن، ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً.يمكن للشخص الذي يتبّعه أن يساعده على فقدان بين 5 إلى 10 كيلوجرامات في فترة الأسبوعين. ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.

    المقادير

    • البروتينات
    • الخضار
    • زيت الزيتون
    • الفاكهة

    طريقة التحضير

  • 1الفطور : أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات.
  • 2الغذاء : تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي. يمكن هنا إضافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.
  • 3العشاء : مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.
  • رجيم سريع لتخسيس الوزن

    الكاتب: ام خالد (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 14/1/2017

    عن الوصفة :
    رجيم التمر واللبن على تناول هذين المكونين كوجبة رئيسية خلال اليوم لمدة اسبوع بنسبة توازي الـ21 حبة ثمر يوميا مع 3 اكواب من اللبن. يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية ونسبة عالية من الالياف، حيث ان 5 تمرات تحتوي على 3.3 غرام من الألياف. اما اللبن فكوب منه يعتبر حصة من مشتقات الالبان الغني جدا بالبروتينات والفيتامينات B و A والمعادن والاملاح، وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عملية الهضم وتخسيس الوزن. اليوم نقدم لك طريقتين لتطبيق رجيم التمر واللبن بهدف تخسيس الوزن: يمكن اتباع هذا الرجيم ولكن بشرط شرب من 2 الى 3 ليتر من الماء يومياً حتى تصلي الى الوزن المطلوب خلال اسبوع.

    المقادير

    • تمر
    • لبن

    طريقة التحضير

  • 1الطريقة الاولى:
  • 2الفطور: 5 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
  • 3وجبة خفيفة: 3 تمرات مع 2/3 كوب من اللبن.
  • شرائح الفيليه مع الخضار لرجيم متوازن

    الكاتب: Rachida cherraqi (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 13/1/2017

    عن الوصفة :
    لوجبة رئيسية متكاملة، أثناء اتباعك للحمية، حضري طبق شرائح الفيليه مع الخضار لوجبة صحية ومتوازنة، من مطبخ سيدتي.. بأقل السعرات الحرارية.. وبنكهة طيبة جداً .. شاهدي أيضاً فيليه سمك بالحامض والحبق لرجيم مثالي

    المقادير

    • فيليه العجل: كيلو ونصف (مقطع شرائح طولية)
    • فليفلة خضراء: 1 حبة (مقطعة شرائح طولية)
    • الفليفلة الحمراء: 1 حبة (مقطعة شرائح طولية)
    • الفليفلة الصفراء: 1 حبة (مقطعة شرائح طولية)
    • البصل: 1 حبة (مقطع جوانح)
    • الفطر: كوبان (مقطع شرائح)
    • الزيت النباتي: ربع كوب
    • ماء ساخن: لتر ونصف
    • الكاتشاب: 5 ملاعق كبيرة
    • فلفل أسود: ملعقة صغيرة
    • ملح: ملعقة صغيرة
    • طحين: ملعقتان كبيرتان (مذابة بربع كوب ماء بارد)

    طريقة التحضير

  • 1 يسخن نصف كمية الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة الحرارة، ويضاف البصل ويقلب، ثم يضاف الفطر ويقلبوا معا جيداً
  • 2يضاف شرائح الفليفلة الخضراء والحمراء والصفراء إلى القدر ويقلبوا لمدة (5) دقائق، ثم ترفع الخضار كاملة عن النار وتنقل إلى وعاء كبير
  • 3يسخن ما تبقى من الزيت النباتي في نفس القدر وتضاف شرائح لحم الفيليه مع الفلفل الأسود وتقلب جيداً بالزيت ثم يضاف إليها الماء الساخن ويغطى القدر ويترك على النار لحين استواء اللحمة. ثم تضاف الخضار إلى القدر وتقلب معا جيداً
  • الكباب المشوي مع الفليفلة والخردل لرجيم صحي

    الكاتب: Rachida cherraqi (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 13/1/2017

    عن الوصفة :
    الكباب المشوي مع الفليفلة والخردل لرجيم صحي .. لعل خبراء التغذية دائماً ما ينصحون بتناول الوجبات المشوية أثناء اتباع الحمية.. وهو ما اخترناه لك من مطبخ سيدتي بوصفة الكباب المشوي الشهي مع الفليفلة والخردل

    المقادير

    • زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
    • خل التفاح: 3 ملاعق كبيرة
    • بذور الخردل: ملعقة كبيرة (حب)
    • لحم العجل: 500 غراماً (الرقبة / مقطع إلى مكعبات)
    • بهارات اللحمة: ملعقة كبيرة
    • إكليل الجبل: ملعقة صغيرة (الروزماري)
    • الفليفلة الحمراء: 2 حبة (منزوعة البذور ومقطّعة إلى مكعبات)

    طريقة التحضير

  • 1يُضاف، إلى برطمان، كلّ من: زيت الزيتون وخلّ التفّاح وحبّ الخردل. يُغلق البرطمان، ويُرجّ جيّدًا، حتى تختلط المكوّنات معًا
  • 2ضاف مكعبات اللحم إلى وعاء مسطّح، ويُنثر البهار عليها، ثم يُسكب خليط البرطمان فوقها، وتوزّع أغصان إكليل الجبل عليها
  • 3بعد نقع مكعبات اللحم لساعة على الأقل، تُوزّع على أشياش الخشب، مع الفليفة. ثم، تُشوى على المنقل المشتعل أو الشوّاية الكهربائية، من جهاتها، حتى تتحولّ إلى بنيّة اللون (10 دقائق تقريبًا)
  • فتوش تركي للرجيم

    الكاتب: Rachida cherraqi (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 13/1/2017

    عن الوصفة :
    الفتوش من أشهى أنواع السلطات التي يفضلها الجميع.. حضرنا لك في وصفة الفتوش على الطريقة التركية بالباذنجان، وصفة شهية ومشبعة

    المقادير

    • بندورة: 2 حبة (مفرومة)
    • البصل الأخضر: عود (مفروم)
    • البقدونس: ربع كوب (مفروم)
    • النعناع: ربع كوب (مفروم)
    • الباذنجان: 2 حبة (مقطع مكعبات ومشوي بالفرن)
    • الخبز العربي: كوب (محمص بالفرن)
    • ملح: نصف ملعقة صغيرة (للصلصة)
    • دبس الرمان: ملعقتان كبيرتان (للصلصة)
    • عصير الليمون: 1 حبة (للصلصة)
    • زيت الزيتون: ملعقة كبيرة (للصلصة)
    • سماق: ملعقة كبيرة (للصلصة)

    طريقة التحضير

  • 1اخلطي مقادير السلطة معا في وعاء بدون الخبز
  • 2اخلطي مقادير الصلصة وقلبيها مع الخضار حتى تتمازج
  • 3ضعي الخبز المحمص على وجه الطبق وقدميه
  • طريقة سهلة و فعالة لتحضير جبن منزلي

    الكاتب: mohamed mejjati (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 13/1/2017

    عن الوصفة :
    ما يخص الوصفة اقدم لكم هده الوصفة السهلة لتحضير جبن بالمنزل. الوصفة لا تاخد وقت في التحضير .

    المقادير

    • نصف كوب حليب
    • نصف كاس زيت عافيه
    • 1مربع كيري
    • كيس - كيس و نصف صغير من نيدو
    • رشة ملح
    • ملعقتين عصير حامض

    طريقة التحضير

  • 1نمزج الكل ما عدا الحامض بخلاط كهربائي.
  • 2عند الحصول على خليط كريمي , نضبف عصير الحامض.
  • 3نمزج الكل مرة اخرى
  • السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم

    الكاتب: Rachida cherraqi (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/1/2017

    عن الوصفة :
    السلمون المطهو على الطريقة الاسكندينافية للرجيم.. تعد المأكولات البحرية والأسماك من أفضل أصناف اللحوم التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية.. اخترنا لك لوجبة رئيسية وشهية طبق السلمون المطهو على الطريقة الاسكندنافية لتتمتعي بوجبة شهية وخفيفة

    المقادير

    • الشبت: 3 أوراق (مع كمّ إضافيّ للتزيين)
    • السلمون: 1 كيلو (لحم خاصرة السلمون)
    • مرق السمك: 75 ملليلتراً
    • عصير الليمون: نصف حبة
    • نبات الكبر: 100 غراماً (للتقديم)
    • خيار: 1 حبة (مقطّعًا إلى مكعبات / للمخلّلات)
    • الشمندر: 2 حبة (مقطّعًا إلى مكعبات / للمخلّلات)
    • سكر: 75 غراماً (للمخلّلات)
    • خل التفاح: 100 ملليلتر (للمخلّلات)

    طريقة التحضير

  • 1 يُحمّى الفرن، على حرارة 200 درجة مئوية
  • 2تُبطّن صينيّة الفرن بورق القصدير، وتوزّع أوراق الشبت، بعد تمزيقها، في قعرها، وتوضع قطعة السلمون فوق الأوراق مباشرةً، على أن تكون قشرتها من جهة الشبت. يُنثر الملح والفلفل حسب الرغبة، ويصبّ فوق قطعة السلمون المرق وعصير الليمون
  • 3تُطهى قطعة السلمون لثلاثين دقيقة، وذلك حتى تنضج. ثم، تُبرّد
  • رجيم الزبادي سريع

    الكاتب: احب الدايت (طباخ جديد)
    القسم: رجيم
    التاريخ : 11/1/2017

    عن الوصفة :
    تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم بالشكل المطلوب خلال فترة الرجيم وهذا هو سر نجاح الرجيم في تخفيف الوزن وحرق الدهون. والرجيم كالآتي:

    المقادير

    • أولاً: وجبة الإفطار. 1- علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي. 2- كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
    • ثانياً: وجبة الغذاء. 1- ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير. 2- طبق سلطة كبير. 3- كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.
    • ثالثاً: وجبة العشاء. 1- ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية. 2- علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.

    طريقة التحضير

  • 1رجيم الزبادي بالرغم من بساطته إلا أنه يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون
  • 2الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم
  • 3وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.